John Gottmans Forschung zum Emotional Coaching identifizierte einen der folgenreichsten Erziehungsansätze der modernen Zeit — und er beinhaltet keine spezielle Ausrüstung, keine Programme und keine besondere Expertise, die über Aufmerksamkeit und eine Verschiebung der Perspektive hinausgeht, was Emotionalen Ausdrücke der Kinder sind.
Healthbooq hilft Eltern, die alltäglichen Praktiken umzusetzen, die den größten Unterschied in der emotionalen Entwicklung der Kinder machen.
Was Emotional Coaching ist
Emotional Coaching ist ein Ansatz zu emotionalen Ausdrücken der Kinder, die Emotionen behandelt als:
- Gültig: Alle Emotionen sind akzeptabel zu fühlen; nicht alle Verhaltensweisen sind akzeptabel zu begehen
- Informativ: Emotionen sagen uns etwas über die Erfahrung des Kindes, die verstanden werden sollte
- Lehrbar: Emotionale Momente sind Gelegenheiten, emotionales Vokabular, Regulierungskapazität und Problemlösungsfähigkeiten zu entwickeln
Im Gegensatz, Emotion-Dismissing Erziehung behandelt negative Emotionen als Probleme, die zu entfernen sind (ablenken Sie das Kind, minimieren Sie das Gefühl, sagen Sie ihnen, dass es nicht so schlimm ist), und Emotion-kritisierende Erziehung behandelt negative Emotionen als Charaktermängel, die korrigiert werden sollen (stopp Weinen, sei nicht dumm, es gibt nichts zu weinen).
Gottmans Fünf-Schritt Emotional Coaching Prozess
Gottman identifizierte fünf Schritte im Emotional Coaching:
1. Werde bewusst der Emotion des Kindes. Bemerke und achte auf emotionale Signale — besonders niedrig-Intensitäts-Signale, bevor sie eskalieren.
2. Erkenne die Emotion als eine Gelegenheit für Intimität und Unterricht. Reframe der Bedrängnis des Kindes als eine Einladung, sich zu verbinden und zu lehren, nicht ein Problem, das verwaltet werden soll.
3. Hören Sie empathisch an und validieren Sie die Gefühle des Kindes. „Du bist wirklich enttäuscht über das. Das ergibt Sinn."
4. Helfen Sie dem Kind, Emotionen verbal zu beschriften. „Was du fühlst hat ein Wort — es heißt frustriert. Frustriert ist das, was du fühlst, wenn du wirklich etwas wills und du kannst es nicht haben."
5. Setzen Sie Grenzen für Verhalten während Sie Gefühle empathisieren. „Ich verstehe, dass du wütend bist. Selbst wenn wir wütend sind, schlagen wir nicht. Was könntest du tun, wenn du dich so wütend fühlst?"
Das Schlüssel-Prinzip ist, dass Validierung der Emotion und Grenzsetzung des Verhaltens nicht in Konflikt sind — beide geschehen.
Die Ergebnisse von Emotional Coaching
Gottmans Langzeitforschung zeigte, dass Kinder von Emotional-Coaching-Eltern hatten:
- Bessere Fähigkeit, ihre eigenen Emotionen zu regulieren
- Bessere akademische Leistungen
- Bessere physische Gesundheit (einschließlich Immunfunktion)
- Bessere Peer-Beziehungen
- Weniger Verhaltensprobleme
- Niedrigere Angst- und Depressions-Raten
Der emotionale Regulierungsvorteil war das auffälligste Ergebnis — und er blieb über die Jahre bestehen, die untersucht wurden.
Was Emotional Coaching nicht ist
Emotional Coaching bedeutet nicht:
- Zustimmung mit der Prämisse der Emotion („Du hast recht, das Verbot ist ungerecht")
- Nachgabe zu dem, was das Kind will
- Verlängerte therapeutische Gespräche nach jeder emotionalen Episode
- Einführung des Vokabulars, das das Kind noch nicht verwenden kann
Es ist, in der Praxis, normalerweise kurz: ein Moment der Anerkennung, ein Wort oder zwei der Validierung, eine kurze Grenzsetzung, falls nötig. Die Gewohnheit davon ist wichtiger als die Ausführung eines besonderen Drehbuchs.
Das Wichtigste auf einen Blick
Emotional Coaching — der von John Gottman entwickelte Erziehungsansatz — beinhaltet die Behandlung von Emotionen der Kinder als Gelegenheiten zur Verbindung und Lehren statt Probleme, die zu sein sind. Forschung zeigt konsistent, dass Kinder von Emotional-Coaching-Eltern bessere emotionale Regulierung, widerstandsfähigere Immunfunktion, höhere akademische Leistungen und bessere soziale Beziehungen haben als Kinder von Eltern, die emotionalen Ausdruck ablehnen oder kritisieren.
