Keine Familie kann alles allein bewältigen. Früher oder später profitieren die meisten Familien von Unterstützung von außerhalb: Therapie, medizinische Versorgung, Coaching oder praktische Hilfe. Doch viele Familien warten zu lange, um Hilfe zu bitten, und setzen sich weiter anstrengenden Herausforderungen aus, während professionelle Unterstützung die Belastung erleichtern könnte. Andere stoßen auf Barrieren – Kosten, Stigma, Zugang –, die sie daran hindern, Hilfe zu bekommen. Zu erkennen, wann Hilfe von außerhalb notwendig ist, und sich dafür einzusetzen, ist eine wichtige Elternkompetenz. Healthbooq unterstützt Familien beim Zugang zu der Hilfe, die sie benötigen.
Wenn interne Ressourcen nicht ausreichen
Anzeichen dafür, dass eine Familie Hilfe von außerhalb benötigt, sind: anhaltende Konflikte, die sich trotz Bemühungen nicht lösen, Depression oder Angst, die sich nicht bessern, Verhaltens- oder Entwicklungsbedenken bei einem Kind, die sich nicht lösen, Substanzgebrauch oder Glücksspiel durch einen Elternteil, häusliche Gewalt oder das Gefühl, dass die Familie auseinander fällt.
Diese Situationen erfordern fachliche Expertise, die Partner und Großfamilie nicht bieten können.
Unterstützung zur psychischen Gesundheit
Ein Therapeut oder Berater kann helfen bei: Depression, Angst, Trauma, elterlichem Stress, Paarkonflikten, Trauer oder großen Lebenszusammenhängen.
Einzeltherapie hilft einer Person; Paartherapie hilft der Partnerschaft; Familientherapie hilft dem gesamten System.
Pädiatrische Unterstützung
Ein Kinderarzt oder Kinderpsychologe kann Entwicklungsbedenken, Verhaltensprobleme oder medizinische Probleme beurteilen, die zum Familienstress beitragen könnten.
Eltern-Coaching
Ein Eltern-Coach kann helfen bei: Strategien zur Verhaltenssteuerung, Kommunikationstechniken, spezifische herausfordernde Verhaltensweisen oder Schlafprobleme.
Dies ist oft weniger teuer als Therapie und direktiver.
Finanzielle Hilfe
Finanzielle Beratung oder Unterstützung kann Familien helfen, wirtschaftliche Schwierigkeiten zu bewältigen, finanzielle Belastung zu reduzieren und für zukünftige Stabilität zu planen.
Einige Organisationen bieten kostenlose oder kostengünstige finanzielle Unterstützung an.
Kinderbetreuungsunterstützung
Regelmäßige Kinderbetreuung, Entlastungsbetreuung (vorübergehende Erleichterung) oder Haushaltshilfe können praktische Erleichterung bieten, die es Eltern ermöglicht, ihre Kapazität zu bewahren.
Dies ist sowohl praktische als auch Unterstützung zur psychischen Gesundheit.
Medizinische Unterstützung
Wenn ein Elternteil unter Depression, Angst oder anderen psychischen Erkrankungen leidet, kann Medikation ein wichtiger Teil der Behandlung sein.
Ein Psychiater oder Hausarzt kann beurteilen, ob Medikation angemessen ist.
Unterstützungsgruppen
Gruppen für spezifische Herausforderungen (neue Eltern, Eltern von Kindern mit besonderem Unterstützungsbedarf, Eltern, die mit Trauer umgehen) bieten sowohl praktische Informationen als auch emotionale Unterstützung von Menschen mit ähnlichen Erfahrungen.
Barrieren bei der Suche nach Hilfe
Viele Familien stoßen auf Barrieren bei der Hilfesuche: Kosten (Therapie und Kinderbetreuung sind teuer), Stigma (Überzeugungen, dass die Suche nach Hilfe Versagen bedeutet), mangelnder Zugang (Wartelisten, Transport), kulturelle Überzeugungen über das Fernhalten von Familienangelegenheiten privat, oder Misstrauen gegenüber Institutionen.
Die Beseitigung dieser Barrieren ist notwendig, damit Familien Unterstützung erhalten können.
Überwindung finanzieller Barrieren
Optionen für Erschwinglichkeit: Therapie auf gleitender Basis, Gemeindeeinrichtungen für psychische Gesundheit, Online-Therapie (manchmal günstiger), Mitarbeiterhilfsprogramme, Versicherungsschutz, Unterstützungsgruppen (oft kostenlos) oder Bitten um Hilfe von der Großfamilie.
Kosten sollten Familien nicht davon abhalten, Hilfe zu bekommen.
Überwindung von Stigma
Hilfe zu suchen ist kein Versagen. Es ist verantwortungsvolles Elterntum. Eltern, die Unterstützung für ihr eigenes Wohlbefinden erhalten, vermitteln wichtige Lektionen für ihre Kinder: dass um Hilfe zu bitten normal ist, dass psychische Gesundheit wichtig ist, und dass die Inanspruchnahme von Unterstützung Stärke ist.
Für Ihre Familie einsetzen
Manchmal müssen Sie darauf bestehen, Hilfe zu bekommen. Wenn Ihr Partner depressiv ist und keine Hilfe möchte, könnten Sie ihn ermutigen oder eine Grenze setzen: "Mir geht es um Sie und unsere Familie. Ich denke, wir sollten mit jemandem sprechen. Lass uns einen Therapeuten finden."
Wenn Ihr Kind kämpft, müssen Sie möglicherweise gegenüber Kinderärzten oder Schulen für Beurteilung und Unterstützung eintreten.
Arten von Unterstützung zu berücksichtigen
Je nach Ihrer Situation benötigen Sie möglicherweise: Einzeltherapie, Paartherapie, Familientherapie, Eltern-Coaching, medizinische Versorgung, Medikation, Kinderbetreuungshilfe, Haushaltshilfe, finanzielle Unterstützung oder Unterstützungsgruppen.
Beurteilen Sie, was Ihre Familie tatsächlich benötigt, anstatt das, was Sie denken, dass Sie benötigen sollten.
Wie man Hilfe findet
Ressourcen zum Finden von Hilfe: Ihr Kinderarzt, Ihr Versicherungsanbieter, Mitarbeiterhilfsprogramm (durch Arbeit), Online-Therapieplattformen, Gemeindeeinrichtungen für psychische Gesundheit, Familiendienstleistungsagenturen, Unterstützungsgruppenverzeichnisse oder Freunde und Familie, die mit Fachleuten gearbeitet haben.
Mit wenig anfangen
Sie müssen nicht auf einmal auf alle Hilfe zugreifen. Beginnen Sie mit einer Unterstützung: eine Therapiesitzung, ein Coaching-Anruf, ein Treffen einer Unterstützungsgruppe.
Kleine Anfänge führen oft zu größeren Veränderungen.
Die Auswirkung von Hilfe von außerhalb
Professionelle Hilfe kann: Familienkonflikte reduzieren, das Wohlbefinden des Einzelnen unterstützen, Werkzeuge und Strategien bereitstellen, Ihre Erfahrung validieren und Veränderung schaffen, die unmöglich schien.
Die Auswirkung verbreitet sich oft durch die ganze Familie.
Laufende Unterstützung vs. Krise Unterstützung
Einige Familien greifen nur während einer Krise auf Hilfe zu. Laufende präventive Unterstützung kann Krisen verhindern.
Regelmäßige Therapie oder Coaching kann Familien helfen, Gesundheit zu erhalten und Herausforderungen zu bewältigen, bevor sie kritisch werden.
Ihrem Kind beibringen, Hilfe zu suchen
Wenn Ihr Kind sieht, dass Sie Hilfe suchen – Therapie, medizinische Versorgung, Coaching – lehren Sie sie, dass um Hilfe zu bitten normal und gesund ist.
Diese Lektion dient ihnen ein Leben lang.
Das Wichtigste auf einen Blick
Zu erkennen, dass Familienunterstützung nicht ausreicht und außerhalb der Familie Hilfe zu suchen, ist ein Zeichen von Stärke und Engagement für das Wohlbefinden der Familie.
