Das Kleinkind, das einst begeistert aß, weigert sich plötzlich alles, was nicht beige ist. Das Kind, das eine ganze Portion beim Mittagessen aß, nimmt drei Bisse beim Abendessen und gibt bekannt, dass sie voll sind. Eltern gehen von der Erleichterung, dass Entwöhnung gut ging, zu erneuerter Angst über, ob ihr Kind genug isst, all innerhalb des Raums von ein paar Monaten.
Der Appetit, der in der zweiten Lebensjahr passiert, ist einer der am meisten missverstanden Aspekte der Kleinkindentwicklung. Das Verstehen, warum es geschieht, macht es viel einfacher, angemessen zu antworten, anstatt auf Weise, die unbeabsichtigt längerfristige Fütterungsprobleme schaffen.
Healthbooq (healthbooq.com) bietet praktische, evidenzgestützte Anleitungen auf Fütterung durch die Säuglingsalter und Kleinkindalter, Appetit, Textur, Varieta und die Dynamik von Mahlzeiten abdecken.
Die Physiologie des Appetit
Im ersten Lebensjahr wachsen Babys sehr schnell. Das durchschnittliche Baby verdreifacht sein Geburtsgewicht bei zwölf Monaten. Um dieses Wachstum zu treiben, essen sie proportional große Mengen im Verhältnis zu ihrer Körpergröße.
Das Wachstum verlangsamt sich wesentlich im zweiten Jahr. Ein Kleinkind, das zwei bis drei Kilogramm über ein ganzes Jahr gewinnt (ein typischer Betrag) braucht erheblich weniger Energie als das gleiche Kind in den vorangegangenen zwölf Monaten des schnellen Gewichts. Der Appetit fällt natürlich, um diese niedrigere Anforderung zu erfüllen.
Das ist physiologische Selbstregulation, die korrekt funktioniert. Es ist kein Problem. Aber Eltern, die während der Hochwachstumphase die Aufnahme überwacht haben, wenn Appetit konsistent stark war, erfahren oft den plötzlichen Rückgang als alarmierend.
Die Variation innerhalb einer einzelnen Tage nimmt auch in Kleinkindalter zu. Ein Kleinkind könnte ein großes Frühstück und fast nichts beim Mittagessen essen, dann ein moderates Abendessen. Über 24 Stunden ist die gesamte Aufnahme wahrscheinlich fein. Durch einzelne Mahlzeiten zu urteilen gibt häufig ein unaccurate Bild.
Im Laufe einer Woche gilt der gleiche Grundsatz. Kleinkin essen mehr an aktiven Tagen und während Wachstumsspitzen. Sie essen weniger, wenn sie zahnen, wenn sie Krankheit bekämpfen, wenn sie müde sind oder während Perioden intensiven Entwicklungsfokus. Diese wöchentliche Variation ist normal und stellt gesunde Appetitregulation dar, nicht Inkonsistenz oder Wählerigkeit.
Neophobia und Nahrungsverweigerung
Um 18 Monate bis zwei Jahren gehen viele Kleinkin durch eine Phase des Ablehnens Nahrung, die sie zuvor akzeptiert, und sich weigern, etwas Neues zu versuchen. Das ist Essen Neophobia, und es hat eine evolutionäre Logik: Wenn junge Tiere mobiler und unabhängiger werden, reduziert eine instinktive Wariness von unbekannten Lebensmitteln das Risiko, zufällig etwas Giftiges aufzunehmen. Das ist eine extrem häufige Entwicklungsphase, nicht eine persönliche Vorliebe oder eine Aussage über dein Kochen.
Neophobic Kleinkin können frustrierend sein. Der wichtigste Befund aus Forschung auf dieser Phase ist, dass Exposition, nicht Druck, ist, was letztendlich das akzeptierte Repertoire weitet. Eine Nahrung muss wiederholt angeboten werden (einige Forschung schlägt 10 bis 15 mal vor), bevor ein neophobisches Kind es wahrscheinlich akzeptiert. Die Angebote müssen niedrig-wichtig und ohne Erwartung sein. Druck, Lob für Essen oder Strafen zum Nicht-Essen alles verschlimmert die Situation, weil sie die emotionale Ladung rund um Lebensmittel erhöhen, was Vermeidung stärkt.
Die Aufteilung der Verantwortung
Ellyn Satter, ein US-Dietitian und Therapeutin, die Jahrzehnte mit der Erforschung der Kindfütterung verbrachte, schlug einen Rahmen vor, die starke klinische und Forschungsunterstützung hat und wird weit von NHS-Ernährungsspezialisten und Fütterungsspezialisten verwendet.
Das Prinzip ist, dass Eltern verantwortlich sind, für das, was angeboten wird, wenn es angeboten wird, und wo Essen passiert. Kinder sind verantwortlich für, ob sie essen und wie viel. Das Halten dieser zwei Domänen, trennt vermeidet die Zwangsdynamik, die Fütterungsprobleme schaffen und aufrechterhalt.
In der Praxis bedeutet das Angebot regelmäßiger strukturierter Mahlzeiten und Snacks (drei Mahlzeiten und zwei Snacks funktionieren für die meisten Kleinkin), um sicherzustellen, dass mindestens ein bekannter oder akzeptierter Lebensmittel auf dem Tisch neben neuen oder abgelehnten Lebensmitteln ist, und dann Sitzen, selbst essen, und das Kind verlassen, zu entscheiden, was und wie viel sie essen, ohne Kommentar. Kein Druck, einen weiteren Bissen zu nehmen. Kein Lob zum Essen von Gemüse. Kein Nachtisch-Belohnung abhängig von Finifisch. Nicht ein separates Mahlzeit für das Kind, der weigert sich, zu machen.
Das ist schwerer, als es sich anhört. Zuschauen eines Kleinkindes, das Nahrung ignoriert, die Sie vorbereitet haben, und für Kekse fragen ist wirklich frustrierend. Aber die Daten auf Druck und Einschränkung bei Fütterung ist klar: beide reduzieren die Qualität und Varieta der Diäten von Kindern über die Zeit. Elterliche Besorgnis ist einer der stärksten Prediktoren von Fütterungsschwierigkeiten.
Strukturierte Mahlzeiten
Kleinkin essen besser mit Struktur als ohne. Weiden, wo ein Kind Zugriff auf Snacks oder Getränke den ganzen Tag stumpf Appetit bei Mahlzeiten hat. Drei Mahlzeiten und zwei geplante Snacks, ungefähr zwei bis drei Stunden auseinander, mit keine Nahrung oder kalorienhaltige Getränke zwischen ihnen, stützt Appetit bei Mahlzeiten.
Bildschirme bei Mahlzeiten lenken Kinder von inneren Fülle-Hinweisen ab und sind mit schlechterer Ernährungsqualität verbunden. Mahlzeiten zusammen als Familie, wo Erwachsene die gleiche Nahrung essen, sind konsistent mit besseren Ernährungsergebnissen bei Kindern verbunden.
Portionen für Kleinkin sind klein. Ein rauer Leitfaden ist ein Eßlöffel jeder Nahrung pro Lebensjahr als Ausgangsposition, mit mehr erhältlich wenn angefordert. Eine ganzes erwachsen-gekaliber Portion auf einen Kleinkind-Teller sieht oft überwältigend aus und kann selbst Aufnahme reduzieren.
Wann Hilfe einzuholen
Die meisten Appetit-Variation bei Kleinkin erfordert Versicherung eher als Intervention. Zeichnen Sie das Gewicht und Höhe des Kindes auf den Wachstum-Charts im roten Buch. Ein Kind, der folgt seine Perzentil-Linie, hat normale Energieniveaus, wächst und entwickelt sich normal ist, ist Essen genug, selbst wenn einzelne Mahlzeiten unzureichend aussehen.
Sehen Sie Ihren Hausarzt oder Gesundheitsbesucher, ob das Kind zentile Linien abwärts auf das Wachstum-Diagramm überquert, ob sie an Gewicht verliert, anstatt zu gewinnen, ob Essen unmittelbar Schmerz oder erhebliche Bedrängnis verursacht, wenn des Kindes akzeptiert Nahrung haben auf weniger als 10 bis 15 Artikel verengt, oder ob es Zeichen von Nahrungs-Mangel gibt wie Müdigkeit, Pallor, oder sehr trocken Haut.
Eine Überleitung zu einem pädiatrisch Dietitian oder Fütterung-Team ist angemessen, wenn die Einschränkung schwer genug ist, um Nährstoff-Status zu beeinflussen oder wenn Hausverwaltung mit evidenzgestützen Ansätze Dinge nicht verbessert hat.
Das Wichtigste auf einen Blick
Ein signifikanter Appeasdrop zwischen 12 und 18 Monaten ist ein normaler Teil der Kleinkindentwicklung und spiegelt die Verschiebung vom schnellen Gewichtszuwachs der Säuglingsalter zu einer langsameren, variableren Wachstumsrate wider. Kleinkin regulieren ihre Energieaufnahme effektiv über Tage und Wochen, selbst wenn einzelne Mahlzeiten unzureichend aussehen, und ihr Appetit variiert natürlich mit Aktivitätsstufe, Krankheit, Zahnung und Entwicklungsphase. Drucktaktiken bei Mahlzeiten konsistent verschlimmern Essverhalten und elterliche Angst über die Aufnahme, treibt einen signifikanten Anteil von Fütterungsschwierigkeiten. Die Aufteilung der Verantwortung bei Fütterung, entwickelt von Ellyn Satter, bietet einen zuverlässigen Rahmen.
