Viele Eltern wurden mit der Botschaft aufgezogen: „Eltern entschuldigen sich nicht bei Kindern." Doch echte Entschuldigungen sind eines der mächtigsten Unterrichtswerkzeuge, die es gibt. Wenn Sie sich bei Ihrem Kind entschuldigen, modellieren Sie Verantwortung und zeigen, dass auch wichtige Menschen Fehler machen und diese reparieren können. Healthbooq hilft Ihnen, Entschuldigungen als Teil einer gesunden Erziehung zu verstehen.
Warum Entschuldigungen wichtig sind
Eine echte Entschuldigung gegenüber Ihrem Kind:
- Lehrt Rechenschaftspflicht und Verantwortung
- Zeigt, dass Fehler Beziehungen nicht beenden
- Zeigt, dass Menschen sich ändern und es besser machen können
- Vertieft das Vertrauen (das Kind sieht, dass es Ihnen wichtig ist, zu reparieren)
- Lehrt, wie echte Entschuldigungen aussehen
Was macht eine Entschuldigung echt
Eine echte Entschuldigung enthält:
- Spezifische Anerkennung Ihrer Handlung: „Ich habe dich angeschrien" nicht „Es tut mir leid, dass du verärgert bist"
- Übernahme von Verantwortung: „Ich habe mich entschieden zu schreien" nicht „Du hast mich zum Schreien gebracht"
- Anerkennung der Auswirkung: „Das hat dich erschreckt" oder „Ich konnte sehen, dass du dich verletzt gefühlt hast"
- Echte Reue: „Es tut mir leid. Das war falsch."
- Engagement für Veränderung: „Ich arbeite daran, mit meinem Zorn anders umzugehen"
- Verbindung: Repariere die Beziehung danach
Was man bei einer Entschuldigung NICHT tun sollte
Entschuldige dich nicht selbst:„Es tut mir leid, aber ich war gestresst."
(Die Erklärung ist keine Entschuldigung; es ist eine Ausrede)
Mach es nicht zu ihrer Sache:„Es tut mir leid, dass ich geschrien habe, aber du hast nicht gehört."
(Dies macht es bedingt, nicht zu einer echten Entschuldigung)
Entschuldige dich nicht für ihre Gefühle:„Es tut mir leid, dass du verärgert bist."
(Dies ist keine Übernahme von Verantwortung für deine Handlungen)
Mach es nicht zu deiner Sache:„Mir geht es furchtbar damit. Ich bin so eine schlechte Mutter/Vater."
(Dies lässt das Kind dich trösten, was die Dynamik umkehrt)
Folge nicht mit einer Strafe:„Es tut mir leid, dass ich dich angeschrien habe. Jetzt kommst du in die Auszeit für das, was du getan hast."
(Dies unterminiert die Entschuldigung)
Beispiele für echte Entschuldigungen
Für den Kontrollverlust:„Ich habe dich heute Morgen angeschrien. Ich war frustriert und habe eine schlechte Entscheidung getroffen. Du hättest nicht angeschrien werden sollen. Es tut mir leid. Ich arbeite daran, eine Pause zu machen, wenn ich so frustriert bin, anstatt zu schreien."
Für Ungeduld:„Ich war ungeduldig mit dir, als du dich anzogst. Du warst langsam und ich wurde verärgert und sprach scharf mit dir. Das war nicht fair. Du lernst noch. Es tut mir leid. Ich arbeite daran, geduldiger zu sein."
Für Unkindlichkeit:„Ich sagte, du wärst lächerlich, als du Angst hattest. Das war unkindlich. Deine Angst war real und ich habe sie lächerlich gemacht. Es tut mir leid. Du verdienst Freundlichkeit, besonders von mir."
Für Nicht-Zuhören:„Ich habe nicht wirklich zugehört, als du mir von deinem Tag erzählen wolltest. Ich war auf meinem Telefon. Das war nicht okay. Dir ist wichtiger als mein Telefon. Es tut mir leid. Ich werde mein Telefon weglegen, wenn du mit mir sprichst."
Entschuldigungen für verschiedene Altersgruppen
Kleinkindern (1-3): Halten Sie es sehr einfach und kurz.„Mama hat geschrien. Es tut mir leid. Ich liebe dich." (Kann eine Umarmung einschließen)
Vorschulkinder (3-5): Können etwas mehr Details verarbeiten.„Ich habe dich angeschrien. Das war nicht nett. Du warst verärgert und ich habe es schlimmer gemacht. Es tut mir leid. Ich werde versuchen, sanft zu sprechen, auch wenn ich frustriert bin."
Was Kinder von deinen Entschuldigungen lernen
Dass Fehler zu beheben sind: Ein Fehler beendet eine Beziehung nicht. Es kann repariert werden.
Dass Rechenschaftspflicht echt ist: Auch wichtige Menschen sind verantwortlich für ihre Handlungen.
Wie man sich echte entschuldigt: Sie werden diese Schritte lernen und sie in ihren eigenen Beziehungen anwenden.
Dass sie wichtig sind: Die Tatsache, dass es dir wichtig ist, es zu reparieren, zeigt, dass sie dir wichtig sind.
Dass Veränderung möglich ist: Du zeigst ihnen, dass es möglich ist, ein Muster zu erkennen und daran zu arbeiten, es zu ändern.
Entschuldigungen, die noch nicht ganz richtig sind
Die Fast-Entschuldigung:„Es tut mir leid, dass du dich so fühlst."
(Dies entschuldigt sich für ihre Gefühle, nicht für dein Verhalten)
Die Ausrede-Entschuldigung:„Es tut mir leid, dass ich harsch war, ich war nur so müde."
(Die Ausrede macht es weniger zu einer Entschuldigung)
Die Bedingte:„Es tut mir leid, aber du warst schwierig."
(Das „Aber" hebt die Entschuldigung auf)
Die Aufführung:„Es tut mir so leid, mir geht es furchtbar, ich bin eine schlechte Mutter/Vater, ich kann nicht glauben, dass ich das getan habe."
(Konzentriert sich auf deine Schuld, nicht auf ihre Erfahrung)
Dies sind nicht vollständig echte Entschuldigungen, obwohl sie Schritte in die richtige Richtung sind.
Wenn du dich nicht entschuldigen kannst
Manchmal bist du zu dereguliert, um dich sofort zu entschuldigen. Das ist okay. Nimm dir Zeit zum Beruhigen. Dann:
„Ich brauchte Zeit zum Beruhigen. Jetzt bin ich bereit, über das zu sprechen, was passiert ist. Ich habe dich angeschrien und das war nicht okay. Es tut mir leid. Ich arbeite daran..."
Dies zeigt, dass Regulation wichtig ist und dass dir die Entschuldigung wichtig genug ist, um sie gut zu machen.
Reparatur größerer Schäden
Wenn du signifikanten Schaden angerichtet hast (geschlagen, etwas wirklich Grausames gesagt, das Kind sehr erschreckt), muss die Entschuldigung substanzieller sein:
„Ich habe dich geschlagen. Das war falsch. Ich habe dir wehgetan und dich vor mir Angst haben lassen. Das ist nicht akzeptabel. Ich werde Hilfe holen, damit ich das nicht wieder tue. Es tut mir leid. Ich liebe dich."
Und dann folge einer echten Veränderung (Therapie, Elternkurse, Wutmanagement).
Die Anfälligkeit der Entschuldigung
Sich bei deinem Kind zu entschuldigen fühlt sich verletzlich an. Du zeigst ihm, dass du nicht perfekt bist. Manche Eltern machen sich Sorgen, dass dies ihre Autorität unterminiert.
Tatsächlich ist das Gegenteil wahr. Ein Elternteil, das Fehler anerkennen und reparieren kann, ist stärker als einer, der nie Schuld zugibt. Du zeigst deinem Kind, dass Autorität und Rechenschaftspflicht zusammengehen.
Häufigkeit von Entschuldigungen
Wenn du dich ständig entschuldigst, ist das ein Zeichen, dass du mehr Unterstützung benötigst. Hilfe bei Wutmanagement, Elternstrategien oder psychischer Gesundheitsunterstützung zu bekommen, ist wichtig. Gelegentliche Entschuldigungen sind gesund; ständige deuten darauf hin, dass du Ressourcen brauchst.
Vorwärts gehen
Nach deiner Entschuldigung:
- Lass es los (übererkläre nicht und erwähne es nicht ständig)
- Folge deinem Engagement für Veränderung
- Wenn du eine ähnliche Situation anders handhabst, bemerke es
- Erwarte nicht, dass die Entschuldigung die Gefühle des Kindes sofort auslöscht; sie können Zeit brauchen
Eine echte Entschuldigung ist mächtig. Sie repariert Verbindung und lehrt dein Kind etwas, das es in alle seine Beziehungen tragen wird.
Das Wichtigste auf einen Blick
Echte Entschuldigungen gegenüber Ihrem Kind – das Anerkennen Ihrer Handlung, die Übernahme von Verantwortung und das Engagement für Veränderung – modellieren Rechenschaftspflicht und lehren Kinder, dass Fehler repariert werden können.
