Wenn Sie ein Elternteil werden, werden Ihre Ziele oft völlig kindfokussiert. Den Tag durchzustehen, Ihrem Kind bei der Entwicklung zu helfen, Haushaltsbedarfs zu managen—diese werden Ihre unmittelbaren Ziele. Aber persönliche Ziele zu haben—Dinge, an denen Sie für sich selbst arbeiten—ist entscheidend, um Identität, Zweck und Zufriedenheit im Leben aufrechtzuerhalten. Healthbooq ermutigt Eltern, persönliches Wachstum neben ihrer Elternschaftsreise zu verfolgen.
Wie persönliche Ziele aussehen
Persönliche Ziele müssen nicht aufwendig oder erderschütternd sein. Sie sind einfach Dinge, die Sie für sich selbst erreichen oder entwickeln möchten. Beispiele beinhalten:
- Karriereentwicklung oder berufliche Entwicklung
- Lernen Sie etwas Neues (Sprache, Fähigkeit, Instrument)
- Physische Ziele (5K laufen, schwimmen lernen, Kraft aufbauen)
- Kreative Ziele (einen Roman fertigstellen, Malserien, Musikkomposition)
- Beziehungsziele (Freundschaften vertiefen, Kommunikation mit Ihrem Partner verbessern)
- Geistige oder persönliche Entwicklungsziele (Meditationspraxis, Therapiearbeit, Lesen)
- Gesundheitsziele (regelmäßige Bewegung, bessere Ernährung, Schlaf)
- Abenteuer-Ziele (Reisen, neue Erfahrungen, Bucket-List-Artikel)
Die Besonderheiten zählen weniger als die Tatsache, dass diese Ziele für Sie sind—über Ihr Wachstum, Ihre Interessen, Ihre Entwicklung.
Warum das für Ihr Wohlbefinden zählt
Persönliche Ziele zu haben hält Sie als sich entwickelnde Person mit Potenzial und Möglichkeit verbunden. Ohne sie können Sie in ein Muster fallen, in dem Sie die endlosen Anforderungen der Elternschaft gerade managen, ohne tatsächlich zu etwas zu arbeiten, das Sie wollen.
Ziele schaffen Bedeutung. Sie geben Ihnen etwas, auf das Sie jenseits der täglichen Routine hinarbeiten können. Diese Bedeutung ist schützend gegen Depression und Burnout. Studien zeigen, dass Menschen mit einem Sinn für Zweck und Richtung bessere psychische Gesundheitsergebnisse haben.
Ziele erinnern Sie auch, dass Sie nicht fertig sind, sich selbst zu werden. Sie erhalten nicht einfach das Leben Ihres Kindes—Sie bauen auch Ihren eigenen auf. Dies hält Sie mit dem Leben engagiert, anstatt nur durch die Bewegungen zu gehen.
Ziele vs. Elternverpflichtungen
Es ist wichtig, zwischen Zielen und Verpflichtungen zu unterscheiden. Verpflichtungen sind Dinge, die Sie tun müssen—Elternschaft, Haushaltsmanagement, Arbeit, die die Rechnungen bezahlt. Ziele sind Dinge, auf die Sie hinarbeiten—Dinge, die Sie wählen, weil sie Ihnen wichtig sind.
Natürlich gibt es Überlappung. Sie könnten berufliche Verpflichtungen haben, die auch mit beruflichen Zielen ausgerichtet sind. Aber die Unterscheidung hilft Ihnen zu bemerken, wenn Sie ganz Verpflichtung und keine Richtung sind. Wenn alle Ihre Anstrengung darin geht, das Bereits dort zu bewahren, ohne dass das Neue aufgebaut wird, das ist wenn Stagnation und Unzufriedenheit einschleichen.
Eltern fühlen sich manchmal schuldig, Ziele zu haben, die ihre Kinder nicht einschließen. "Sollte Elternschaft nicht genug sein?" fragen einige. Die Antwort lautet: Elternschaft ist ein wichtiger Teil Ihres Lebens, aber es ist nicht die Gesamtheit Ihres Lebens. Sie sind immer noch eine ganze Person mit Dimensionen jenseits der Elternrolle.
Beginnen Sie, wenn Sie fühlen, dass Ihnen nichts bleibt
Die Herausforderung mit persönlichen Zielen während aktiver Elternschaft ist, dass Sie sich erschöpft fühlen. Wie können Sie persönliches Wachstum verfolgen, wenn Sie gerade versuchen, den Tag durchzustehen?
Die Lösung ist, sehr klein zu beginnen. Persönliche Ziele müssen Energie nicht verbrauchen. Ein Ziel könnte sein:
- Lesen Sie ein Kapitel eines Buches, das Sie interessiert
- Machen Sie einen 15-minütigen Spaziergang allein
- Haben Sie ein bedeutungsvolles Gespräch mit einem Freund
- Üben Sie ein Musikinstrument für 10 Minuten
- Schreiben Sie 100 Wörter zu einem Projekt
- Besuchen Sie eine Klasse
Kleine, konsequente Fortschritte zu etwas, das Ihnen wichtig ist, ist wertvoller als zu warten, bis Sie die Energie haben, um einen großen Push zu machen.
Einstellen realistischer Ziele für Ihre Saison
Wenn Sie ein Neugeborenes und einen Kleinkind haben, ist dies nicht die Saison für Ziele, die erhebliche Zeit und Energie erfordern. Aber es ist eine Saison, in der kleine Ziele Sie mit sich selbst verbunden halten. Vielleicht ist Ihr Ziel, eine kurze tägliche Meditationspraxis zu etablieren oder ein bedeutungsvolles Gespräch pro Woche mit Ihrem Partner zu haben.
Wenn Kinder älter werden und Sie etwas mehr Kapazität haben, können Ihre Ziele erweitern. Der Schlüssel ist, Ihre Ziele an Ihre tatsächliche Kapazität in dieser Saison anzupassen, nicht an eine imaginierte Zukunft, wenn Sie unbegrenzte Zeit haben.
Ziele als Verbindung mit Ihrem Partner
Wenn Sie einen Co-Eltern haben, sprechen über und unterstützen Sie die persönlichen Ziele des anderen, stärken Ihre Beziehung. Es erinnert Sie, dass Sie Partner im Leben sind, nicht nur bei der Elternschaft. Es hilft Ihnen, sich gegenseitig zu verstehen, Ihre Werte und was Ihnen einzeln wichtig ist.
Partner, die die Ziele des anderen verstehen und unterstützen, neigen dazu, befriedigendere Beziehungen zu haben. Sie sehen sich gegenseitig als ganze Menschen, nicht nur als Co-Eltern.
Langzeiteffekte
Eltern, die persönliche Ziele bewahren und weiterhin zu Wachstum arbeiten, neigen zu:
- Fühlen Sie sich mit ihrem Leben insgesamt zufriedener
- Bessere psychische Gesundheitsergebnisse
- Modell für ihre Kinder, dass Wachstum lebenslang ist
- Bewahren Sie einen stärkeren Sinn für Identität
- Haben Sie mehr zu ihren Beziehungen zu beitragen (sie sind interessanter, mehr engagiert)
- Fühlen Sie sich authentischer und weniger ressentmentful über ihre Elternrolle
Dies sind keine eigennützigen Ergebnisse. Sie sind die Ergebnisse davon, eine ganze Person zu sein, die erzieht, anstatt eine Person, deren gesamte Existenz durch Elternschaft verbraucht wird.
Die Erlaubnis, die Sie möglicherweise benötigen
Wenn Sie die Botschaft internalisiert haben, dass gute Eltern alles für ihre Kinder beiseite legen, müssen Sie möglicherweise explizite Erlaubnis: Sie können persönliche Ziele haben. Sie können auf Dinge für sich selbst hinarbeiten. Das ist gut für Sie und letztendlich gut für Ihr Kind, das Sie als menschliches Wesen mit Zweck und Richtung sieht.
Das Wichtigste auf einen Blick
Persönliche Ziele halten Sie mit Wachstum, Bedeutung und einem Sinn für Richtung jenseits von Elternschaft verbunden. Sie verhindern den Identitätsverlust, den viele Eltern erleben und verbessern die gesamte Lebenszufriedenheit.
