El tiempo boca abajo es una de las actividades de juego más importantes de los primeros seis meses. También es una que muchos bebés inicialmente resisten. Comprender por qué el tiempo boca abajo importa y cómo hacerlo más tolerable ayuda a las familias a obtener los beneficios del desarrollo sin angustia innecesaria.
Healthbooq ayuda a las familias a apoyar el desarrollo físico de su bebé.
Por Qué Importa el Tiempo Boca Abajo
Desde que se hicieron estándar las recomendaciones "Back to Sleep" (dormir sobre la espalda para reducir el riesgo de SIDS) en los años 90, los bebés pasan menos tiempo sobre el frente que las generaciones anteriores. Esto ha creado la necesidad de un tiempo boca abajo deliberado: posicionamiento propenso supervisado mientras el bebé está despierto, para asegurar que el bebé desarrolle los músculos que necesita.
El tiempo boca abajo:
- Desarrolla la fuerza del cuello, espalda y hombros
- Fortalece los músculos necesarios para rodar, sentarse y eventualmente gatear
- Previene la plagiocefalia posicional (aplanamiento de la parte posterior de la cabeza por tiempo prolongado sobre la espalda)
- Proporciona una experiencia sensorial diferente: puntos de presión diferentes, vista diferente, entrada propioceptiva diferente
Cuándo Comenzar
El tiempo boca abajo puede comenzar desde los primeros días de vida, inicialmente sobre el pecho de un padre (una forma de tiempo boca abajo que el bebé típicamente tolera bien). El tiempo boca abajo en el piso puede comenzar cuando el bebé está establecido en casa.
Comenzando con apenas uno a dos minutos varias veces al día, aumentando gradualmente a medida que la tolerancia y fuerza del bebé se desarrollan.
Cómo Hacerlo Más Tolerable
Muchos bebés inicialmente resisten el tiempo boca abajo en el piso. Estrategias:
- Elija el tiempo correctamente: después de una toma cuando el bebé está contento, no cuando tiene hambre o está cansado
- Hágalo una sesión de juego: acuéstese en el piso a nivel del bebé; hable, haga caras o sostenga un juguete en el campo visual del bebé
- Use una toalla enrollada o un cojín firme: colocado bajo el pecho le da al bebé más apoyo y hace que la posición sea más fácil
- Intente en la falda: colocar al bebé boca abajo en la falda del padre es una versión más suave que muchos bebés toleran mejor
- Construya gradualmente: incluso un minuto, varias veces al día, cuenta
Tiempo Boca Abajo como Juego
Desde la perspectiva del bebé, el tiempo boca abajo es una experiencia sensorial novedosa: una vista diferente del mundo, entrada táctil diferente de la superficie del piso y experiencia propioceptiva diferente. Añada interés colocando un pequeño espejo frente al bebé, usando una colchoneta de alto contraste o colocando objetos seguros en su campo visual.
Ideas clave
El tiempo boca abajo (colocar al bebé sobre su frente mientras está despierto y supervisado) es esencial para desarrollar la fuerza del cuello, espalda y hombros necesaria para rodar, sentarse y gatear. También es una experiencia sensorial y de juego distinta, dándole al bebé una perspectiva diferente del mundo. Comenzar desde el nacimiento con sesiones breves y ampliar gradualmente el tiempo es el enfoque recomendado.
