El período de 12 a 18 meses es uno de los más complejos para el sueño, combinando una transición importante de siesta con una regresión del desarrollo y la emergencia de la conciencia social y emocional que hace que la hora de dormir sea emocionalmente cargada. Entender estos factores convergentes ayuda a los padres a distinguir entre disrupción del desarrollo normal y problemas de sueño que requieren intervención.
Healthbooq proporciona orientación sobre el sueño específica para cada etapa.
Necesidades Totales de Sueño a los 12-18 Meses
Rango recomendado: 12-14 horas por período de 24 horas (Academia Americana de Medicina del Sueño). Sueño nocturno: 10-12 horas. Durante el día: 2-3 horas en 1-2 siestas.
La Transición de Dos Siestas a Una
La transición de dos siestas a una es el cambio de siesta más significativo del período de niño pequeño y típicamente ocurre entre 12 y 18 meses (con algunos niños tan temprano como 11 meses y algunos tan tarde como 20 meses). Signos de disposición:
- Resistir consistentemente o tomar muy tiempo para dormir en la segunda siesta
- Permanecer despierto durante más de 30 minutos a la hora de dormir
- Despertar temprano en la mañana que no estaba presente anteriormente
- Una o ambas siestas volviéndose muy cortas
La Regresión del Sueño de 12 Meses
Alrededor de los 12 meses, muchos niños experimentan una disrupción del sueño asociada con la aceleración del desarrollo de este período: estar de pie, gatear de costado, caminar temprano, explosión del lenguaje, permanencia de objetos consolidándose. Los despertares nocturnos pueden aumentar temporalmente; la resistencia a la siesta puede aparecer; la preparación para dormir puede tomar más tiempo. Esto es temporal (típicamente 2-6 semanas) y no es una señal para hacer cambios permanentes en el horario.
Ansiedad por Separación y Hora de Dormir
La creciente capacidad de la permanencia de objetos significa que el niño de 12-18 meses es cada vez más consciente de que un padre que está ausente podría estar haciendo algo más interesante. La resistencia a la hora de dormir aumenta a medida que esta conciencia se desarrolla. Esto no es manipulación; es la expresión de apego y conciencia normales.
Ideas clave
El período de 12-18 meses trae varios cambios significativos en el sueño: la transición de dos siestas a una, una regresión del sueño del desarrollo alrededor de 12-15 meses, y la emergencia de la ansiedad por separación y la resistencia a la hora de dormir a medida que la creciente conciencia del niño sobre la ausencia de los padres se vuelve más pronunciada. Las necesidades totales de sueño disminuyen ligeramente. El sueño nocturno es típicamente más consolidado que en la infancia temprana, aunque no siempre ininterrumpido.
