Le routine del sonno spesso differiscono tra l'asilo e casa. Comprendere le pratiche del sonno del tuo programma e allinearle con le routine domestiche supporta la qualità del sonno e il benessere del tuo bambino. Per una panoramica completa, vedi la nostra guida completa all'asilo.
Orari del Pisolino all'Asilo
La maggior parte dei programmi ha orari di pisolino prestabiliti – spesso metà mattina o inizio pomeriggio.
I neonati spesso fanno molti pisolini; i bambini piccoli più grandi potrebbero fare un pisolino al giorno.
I bambini in età prescolare potrebbero avere tempo di riposo tranquillo invece del sonno.
Chiedi al tuo programma gli orari dei pisolini e se esiste flessibilità.
Ambiente del Sonno all'Asilo
Le stanze per i pisolini sono tipicamente scure e tranquille.
Lettini o tappeti vengono utilizzati per dormire.
Un ambiente di sonno coerente supporta il sonno di qualità.
Chiedi quali oggetti di conforto sono consentiti durante il pisolino (coperte, animali imbalsamati).
Supportare l'Ora del Pisolino
Un oggetto di conforto aiuta alcuni bambini a dormire.
Una routine pre-pisolino coerente (storia, coccola, canzone) aiuta a prepararsi per il sonno.
La temperatura e l'ambiente tranquillo supportano il sonno.
Gli operatori reattivi aiutano i bambini che hanno difficoltà con il sonno.
Sfide dell'Ora del Pisolino
Alcuni bambini hanno difficoltà a dormire all'asilo.
L'ansia, il nuovo ambiente, o la fase dello sviluppo potrebbero influenzare il pisolino.
Gli operatori possono lavorare con te nel supportare il sonno.
La routine domestica che supporta il sonno di qualità aiuta.
Orari del Sonno a Casa
Mantenere orari di sonno simili e quantità di sonno a casa si allinea con l'orario dell'asilo.
Se i pisolini dell'asilo sono 1-3 PM, l'ora di coricarsi la sera intorno alle 7-8 PM ha senso.
La coerenza tra le impostazioni supporta il sonno di qualità.
Chiedi all'asilo gli orari del sonno così puoi coordinarti.
Routine dell'Ora di Coricarsi
Una routine dell'ora di coricarsi coerente e calma supporta il sonno.
Bagno, attività tranquilla, lettura, coccole – questi preparano i bambini per il sonno.
La stessa routine ogni sera aiuta i bambini ad aspettarsi e accettare il sonno.
Evitare gli schermi prima di dormire supporta un sonno migliore.
Sonno Notturno
Un asilo di qualità non danneggia il sonno notturno se la routine domestica supporta il sonno.
L'ora di coricarsi coerente e il momento del risveglio aiutano a regolare il sonno.
L'attività fisica adeguata durante il giorno supporta il sonno di qualità.
La coerenza del sonno tra le impostazioni è importante.
Transizione al Tempo Tranquillo (Prescolare)
Alcuni bambini in età prescolare passano dai pisolini al tempo di riposo tranquillo.
Questo potrebbe essere gioco indipendente, lettura o attività tranquille in una stanza scura.
Non richiedere il sonno ma richiedere il riposo è appropriato dal punto di vista dello sviluppo.
I bambini spesso fanno il pisolino nonostante il tempo tranquillo sia il loro nuovo modello.
Quando i Bambini Non Faranno il Pisolino
Alcuni bambini smettono genuinamente di avere bisogno di pisolini intorno ai 3-4 anni.
Se il tuo bambino non dorme ma riposa tranquillamente, quel tempo di riposo tranquillo è considerato riuscito.
Spingere il sonno quando il bambino non ne ha bisogno può creare difficoltà nel sonno.
Rispettare i bisogni del tuo bambino è importante.
Comunicazione Riguardo al Sonno
Chiedi come dorme il tuo bambino all'asilo.
Dorme bene o ha difficoltà?
Quanto dormono?
Hanno difficoltà a separarsi dagli operatori per il pisolino?
Regolazione delle Routine Domestiche
Se l'orario dell'asilo è un pisolino più presto, regola di conseguenza le routine serali.
Se l'asilo non ha pisolino ma un'ora di risveglio più tardi, regola la routine domestica.
Il coordinamento aiuta la qualità del sonno del tuo bambino.
Regressioni del Sonno
I viaggi, i cambiamenti di orario, o i salti dello sviluppo possono disturbare il sonno.
Sia il sonno all'asilo che a casa potrebbe essere influenzato.
La coerenza con le routine familiari aiuta i bambini a recuperare.
La regressione è normale e temporanea.
Problemi di Sonno Comportamentale
Se il tuo bambino ha problemi di sonno comportamentali (rifiuto, risvegli notturni, ecc.), discuti con il pediatra.
Una buona routine diurna e un orario di sonno supportano il sonno notturno.
La coerenza tra le impostazioni aiuta.
Il supporto professionale aiuta se i problemi di sonno persistono.
Bambini Stanchi
Alcuni bambini sono stanchi dall'asilo e dormono profondamente di notte.
Questo è normale; l'attività fisica e sociale all'asilo è estenuante.
Assicurati un'alimentazione e un'idratazione adeguate.
Il sonno notturno di qualità aiuta il giorno successivo.
Gestione dei Cambiamenti di Orario
Se il programma cambia l'orario del pisolino, regola la routine domestica.
Prepara il bambino ai cambiamenti: "La prossima settimana, l'ora del pisolino è più presto".
La coerenza aiuta i bambini ad adattarsi.
Supportare la Transizione del Sonno Prescolare
Preparare il bambino all'orario di sonno della scuola dell'infanzia (senza pisolino) inizia presto.
Ridurre gradualmente il pisolino man mano che il bambino si avvicina all'età scolare aiuta la transizione.
Il tempo di riposo tranquillo domestico senza pisolino aiuta a preparare.
Il successo scolastico dipende dal sonno di qualità, quindi supportare la transizione è importante.
Punti chiave
Gli orari di sonno coerenti tra l'asilo e casa supportano un sonno sano. Comprendere gli orari di pisolino dell'asilo e mantenere routine simili a casa aiuta i bambini a dormire bene. Alcune variazioni sono normali, ma la coerenza complessiva è importante.
