Il tempo della famiglia è facilmente affollato da attività, esigenze di lavoro, schermi e obblighi. A differenza delle riunioni di lavoro o delle attività programmate, il tempo della famiglia spesso si sente opzionale, qualcosa che accadrà se c'è tempo rimasto. Ma se il tempo della famiglia è sempre secondario, non accade mai con qualità o presenza. Proteggere il tempo della famiglia significa trattarlo come non negoziabile, impostare confini su ciò che lo intrude e essere presente durante. Healthbooq supporta le famiglie nel rendere la connessione una priorità.
Il tempo della famiglia come non negoziabile
Molte famiglie aspettano che il tempo della famiglia accada naturalmente. Sperano nella connessione una volta che il lavoro, le attività e gli obblighi sono gestiti. Questo raramente funziona.
Invece, pianifica il tempo della famiglia come faresti una riunione importante. Contrassegnalo sul calendario. Proteggilo. Non annullarlo a meno che non sia necessario.
Definire il tempo della famiglia
Il tempo della famiglia non richiede nulla di speciale. Potrebbe essere: mangiare un pasto insieme, giocare insieme, fare una passeggiata, leggere insieme, o semplicemente essere a casa insieme senza schermi.
Il contenuto importa meno della presenza e della connessione.
Frequenza e durata
Quanto tempo della famiglia è sufficiente? La ricerca suggerisce la connessione quotidiana regolare e il tempo più lungo insieme settimanale per rafforzare i legami familiari. Per i bambini piccoli, la cena insieme (se possibile) e il tempo insieme nel fine settimana importa.
Diverse famiglie avranno quantità diverse, ma il tempo regolare e protetto è importante.
Proteggere dalle attività
Molte famiglie sono sovraprogrammate. Ogni bambino ha attività. I genitori hanno lavoro. I pasti vengono mangiati in auto tra le attività.
Valutare se questo livello di attività supporta il tempo della famiglia aiuta. A volte ridurre le attività crea più tempo della famiglia.
Proteggere dal lavoro
Il lavoro che sanguina nel tempo della famiglia, controllare le email, prendere le chiamate, pensare ai problemi di lavoro, riduce la presenza e la connessione.
L'impostazione dei confini del lavoro (non controllare la posta elettronica durante la cena, nessuna chiamata di lavoro durante il tempo della famiglia) protegge il tempo della famiglia.
Gestire gli schermi durante il tempo della famiglia
Gli schermi (telefoni, tablet, televisione) sono la concorrenza principale per la presenza della famiglia. Mettere via i telefoni durante i pasti e il tempo della famiglia migliora significativamente la presenza e la connessione.
Alcune famiglie hanno tempi o zone senza dispositivi.
Quando i partner sono presenti ma distanti
A volte i partner sono fisicamente presenti ma emotivamente non disponibili. Affrontare questo, "Mi sento come se fossi qui ma non qui", apre la conversazione su quello che impedisce la presenza.
Presenza durante il tempo della famiglia
Essere presente significa: mettere via i telefoni, non pensare al lavoro, fare contatto visivo, ascoltare quando gli altri parlano e essere emotivamente disponibili.
La presenza è più importante della durata.
Insegnare ai bambini a essere presenti
I bambini imparano la presenza dai genitori. Un genitore che è costantemente a controllare il telefono insegna che i telefoni sono più importanti delle persone.
La modellazione della presenza insegna ai bambini il valore della connessione.
Diverso tempo della famiglia per diverse relazioni
Potresti avere un tempo della famiglia insieme e anche il tempo uno-a-uno con ogni figlio. Diverse relazioni sono promosse attraverso diverse strutture.
Colazione, cena e transizioni
Alcune famiglie danno priorità alla cena insieme. Gli altri danno priorità alla colazione. Alcuni danno priorità alle transizioni (arrivederci al mattino, ciao dopo la scuola o il lavoro).
Diverse famiglie troveranno tempi diversi che funzionano.
Rituali della famiglia
Il tempo della famiglia spesso include rituali: cena domenicale, serata del film il venerdì, coccole mattutine, routine dell'ora di dormire.
I rituali creano anticipazione e struttura.
Quando la struttura della famiglia è complessa
Le famiglie miste, i genitori divorziati o gli accordi di custodia complessi richiedono trovare il tempo della famiglia all'interno dei vincoli. Anche il tempo della famiglia limitato protetto e presente è prezioso.
Regolazioni estive o vacanziere
Alcune famiglie hanno più tempo della famiglia durante certe stagioni. Proteggere quel tempo il più possibile previene che sia consumato da altre attività.
Quando il lavoro è impegnativo
Alcuni periodi di carriera richiedono più lavoro e meno tempo della famiglia. Riconoscere questa realtà e proteggere qualunque tempo della famiglia è possibile aiuta.
Comunicazione sull'importanza
I partner e i bambini hanno bisogno di capire che il tempo della famiglia è importante e protetto. "Il venerdì sera è il tempo della famiglia. Questo è sacro per noi" comunica il valore.
Quando il tempo della famiglia è difficile
A volte il tempo della famiglia è stressante perché il conflitto, gli interessi diversi o le incompatibilità di personalità creano tensione piuttosto che connessione.
Lavorare attraverso questi sfide (attraverso la comunicazione o l'aiuto esterno) potrebbe essere necessario per il tempo della famiglia di sentirsi bene.
Qualità piuttosto che quantità
Un'ora di presenza è più preziosa di cinque ore di tempo distratto. Concentrati sul rendere qualunque tempo hai effettivamente connesso.
Iniziare in piccolo
Se la tua famiglia ha raramente il tempo della famiglia protetto, iniziare in piccolo è più facile dell'overhaul. Una cena insieme alla settimana è un inizio.
Proteggere la vista lunga
Quando sei nel bel mezzo della genitorialità, il tempo della famiglia potrebbe sentirsi una priorità bassa rispetto alle esigenze del lavoro o ai programmi delle attività. Prendere una vista lunga, questi anni con i bambini piccoli sono limitati e la presenza durante loro importa, aiuta a dare priorità al tempo della famiglia.
Punti chiave
Proteggere il tempo della famiglia richiede di trattarlo come non negoziabile, gestire le esigenze esterne e impostare confini sugli schermi e le intrusioni di lavoro.
