Le vacanze con bambini piccoli sono una categoria di esperienza diversa dalle vacanze che avevi prima dei figli. La logistica è più pesante, la spontaneità è inferiore e il divario tra quello che hai immaginato e quello che ottieni può essere considerevole. Sono anche, per molte famiglie, genuinamente meravigliose, e il ripristino che un cambiamento di ambiente fornisce, anche a un periodo difficile, può essere straordinario.
Gestire le realtà pratiche, in particolare intorno al sonno e alla routine, fa la differenza tra una vacanza che rinfresca la famiglia e una che lascia tutti più esausti di prima.
Healthbooq (healthbooq.com) copre la vita familiare e la genitorialità attraverso gli anni dei bambini piccoli, inclusa una guida pratica per affrontare le sfide particolari di questa fase dello sviluppo.
Aspettative Realistiche
L'aggiustamento mentale più importante è accettare che una vacanza con un bambino piccolo non è una vacanza dalla genitorialità. È la genitorialità in una posizione diversa. I bisogni del bambino, inclusa la loro necessità di struttura, sonno adeguato, cibo familiare e supporto di regolazione, viaggiano con loro. L'aspettativa che il bambino si adatterà perfettamente a una routine completamente diversa e all'ambiente del sonno frequentemente porta a delusione.
Detto questo, i bambini piccoli si adattano meglio agli infanti al disturbo delle vacanze, e dai due ai tre anni la maggior parte dei bambini può gestire deviazioni moderate dalla routine per una o due settimane senza effetti negativi significativi. Il disturbo è reale ma recuperabile.
Il Viaggio
I lunghi viaggi in auto con bambini piccoli richiedono una gestione dell'attività. La capacità per la seduta prolungata con stimolazione limitata è molto bassa in questo gruppo di età. Programmando il viaggio per sovrapporsi ai soliti orari di sonno (presto al mattino o all'ora del pisolino) riduce significativamente le richieste di tempo sveglio nel viaggio. Le storie audio, i podcast progettati per i bambini piccoli e la musica familiare sono più affidabilmente coinvolgenti del contenuto visivo per molti viaggi.
Le soste regolari non sono facoltative. Ogni uno e mezzo a due ore, idealmente permettendo al bambino di correre brevemente piuttosto che solo sedere in un'area di servizio, fa una differenza significativa nella qualità generale del viaggio.
Gli snack, attentamente gestiti, aiutano. Gli spuntini dati continuamente durante il viaggio creano un'aspettativa e perdono rapidamente il loro valore. Uno spuntino pianificato a intervalli pianificati, con acqua disponibile durante tutto il viaggio, funziona meglio.
I viaggi in aereo introducono la sfida aggiuntiva di gestire il bambino in uno spazio ristretto con altri passeggeri, e la pressione di non voler disturbare gli altri può far stressare più i genitori rispetto al bambino. Portare una gamma di piccole attività nuove (la novità confezionata aggiunge minuti extra di coinvolgimento), snack familiari e cuffie con cancellazione del rumore per il bambino se sono disposti a indossarle, sono gli strumenti pratici che la maggior parte delle famiglie trova utile.
La cinetosi nei bambini piccoli è affrontata in un articolo separato; per i viaggi in cui questo è un rischio, le opzioni di farmaci per questo gruppo di età sono limitate ma il posizionamento (rivolto in avanti, accesso alla finestra) aiuta.
Sonno Lontano da Casa
Il disturbo del sonno durante le vacanze è quasi universale ed è la difficoltà più comunemente segnalata per le famiglie che viaggiano con bambini piccoli.
I segnali di sonno familiari aiutano enormemente. Portare il solito sacco nanna del bambino, il cuscino o l'oggetto di conforto significa che almeno l'ambiente olfattivo e tattile del sonno è familiare anche quando tutto il resto è diverso. Il rumore bianco, se usato a casa, può essere riprodotto con un'app su un telefono. La stessa routine della nanna, compressa o adattata, segnala al cervello del bambino che il sonno sta arrivando.
L'ambiente del sonno nell'alloggio vacanziero è spesso più leggero (in particolare in estate o nelle destinazioni dell'Europa meridionale) e più rumoroso di casa. Le persiane a oscuramento totale o una soluzione temporanea di oscuramento totale (sacchi di spazzatura neri e nastro attraverso la finestra sono poco glamour ma efficaci) fanno una differenza significativa.
Una culla da viaggio o uno spazio sgombrato sul pavimento con un materasso rigido è un ambiente di sonno più sicuro rispetto a un letto d'albergo, in particolare per i bambini più piccoli che potrebbero rotolare dal letto.
Aspettati qualche notte di sonno disturbato all'inizio della vacanza e qualche notte di sonno disturbato dopo il ritorno. Costruire un giorno buffer prima di tornare al lavoro o all'asilo è la strategia più consistentemente utile che i genitori con esperienza di vacanze-con-bambini segnalano.
Routine e Cibo
L'alimentazione dei bambini piccoli può deteriorarsi significativamente in ambienti sconosciuti. L'alimentazione selettiva che era gestita a casa potrebbe intensificarsi. Avere alcuni cibi familiari disponibili (cracker, frutti familiari, un'opzione colazione riconoscibile) fornisce una base da cui provare cose nuove è meno minaccioso.
Mangiare fuori con bambini piccoli è più gestibile quando le sedi sono scelte pensando a loro: posti con spazio all'aperto, tavoli che non sono in un'impostazione intima, orari di cena anticipati (i bambini su un programma di cena dalle 5 alle 17:30 non possono gestire affidabilmente una seduta al ristorante alle 20:00), e un menu con almeno un articolo che è probabile sia accettabile.
La tempistica del pisolino in vacanza richiede una gestione. Saltare completamente i pisolini a favore dell'avventura tende a produrre un bambino stanco e difficile a metà pomeriggio che non può allora godere il resto della giornata. Costruire un periodo di riposo nel mezzo della giornata, anche se non un pisolino completo, preserva il pomeriggio.
Punti chiave
Viaggiare con i bambini piccoli richiede più preparazione rispetto a viaggiare come coppia o con bambini più grandi, ma è molto gestibile con aspettative realistiche e pianificazione. Le sfide principali sono il disturbo del sonno, la routine disturbata e la gestione delle richieste fisiche di lunghi viaggi con un bambino la cui pazienza e capacità di autoregolazione sono limitate. Il disturbo del sonno durante e dopo il viaggio è quasi universale e quasi sempre si risolve entro una settimana dal ritorno alla routine normale. Costruire un po' di tempo buffer nel ritorno è la strategia di vacanza singolarmente più consistentemente utile.
