Hai fatto un piano. Il tuo bambino doveva fare un pisolino alle 13:00 così potevi lavorare. Poi hanno rifiutato il pisolino. O hai programmato un appuntamento dal pediatra per le 10:00 e il tuo bambino si è svegliato malato. O hai pianificato una visita al parco ed ha iniziato a piovere al momento in cui stavi partendo. Questi disturbi del piano accadono costantemente con i bambini piccoli, e imparare a navigarli senza cadere a pezzi è cruciale per la sanità genitoriale. La flessibilità per adattare la tua giornata è più importante del piano stesso. Healthbooq aiuta centralizzando le informazioni sulla salute, in modo che almeno quel pezzo non aggiunge al caos della tua giornata.
Lascia andare il piano specifico
Il primo passo è rilasciare il tuo attaccamento a quello che hai pianificato. Volevi che il tuo bambino facesse il pisolino in modo da poter lavorare. Non sta accadendo. Rimpiangere questa perdita per 30 secondi è giusto; tenersi per ore non lo è.
Il piano era un'ipotesi: hai fatto un'ipotesi istruita su come si sarebbe svolto il giorno. I bisogni effettivi del tuo bambino sono la realtà. La realtà vince.
Il piano aveva valore anche se non è accaduto: la pianificazione ha creato ordine e intenzione. È utile anche se il piano è cambiato. Hai pensato al tuo giorno; devi semplicemente revisionarlo.
Il tuo bambino non sta deliberatamente rovinando il tuo giorno: quando i bisogni del tuo bambino contraddicono il tuo piano, non stanno essendo difficili. Stanno essendo un bambino. I loro bisogni sono reali; i tuoi piani sono flessibili.
Lasciare andare il piano specifico e muoversi avanti è più produttivo che essere frustrato dal piano cambiato.
Valuta cosa è effettivamente necessario adesso
Quando il tuo giorno va fuori dal piano, pausa e valuta la situazione effettiva attuale:
Di cosa ha bisogno il mio bambino? Conforto? Attenzione? Cibo? Riposo? Aiuto con qualcosa di difficile?
Cosa ho effettivamente bisogno di realizzare oggi? È veramente urgente o è flessibile a domani?
Quanto tempo e energia ho effettivamente disponibile? Non quello che ho pianificato di avere; quello che ho effettivamente.
Cosa posso fare nel tempo disponibile? Sii realistico su ciò che è realizzabile con un bambino piccolo che non sta cooperando con il tuo piano.
Questa valutazione ti mette a terra nella realtà piuttosto che nella frustrazione per il piano.
Regola le aspettative immediatamente
Una volta che hai valutato la realtà, regola le tue aspettative per corrispondere:
Se il pisolino non è accaduto: il tuo bambino sarà più stanco a sera. Aspettati l'ora di nanna più presto, aspettati meno flessibilità comportamentale, regola i tuoi piani serali di conseguenza.
Se il tuo bambino è malato: nulla importante viene realizzato oggi. Sei in modalità triage: tenerli a disagio, gestire eventuali appuntamenti, superare la giornata.
Se il tuo programma è cambiato: la tua produttività oggi sarà inferiore. Accettalo e regola le aspettative per quello che realizzerai.
Se è accaduto qualcosa di inaspettato: stai ora recuperando il ritardo, non lavorando in anticipo. Reimposta le aspettative per oggi.
Regolare le aspettative previene la frustrazione di aspettarsi di fare le cose che non accadranno.
Prioritizzare e rilasciare
Con aspettative realistiche, dai priorità:
Cosa deve accadere oggi? Il tuo bambino ha bisogno di cibo, sicurezza e cure. Quelle cose accadono.
Cosa dovrebbe idealmente accadere oggi? Se c'è spazio, potresti realizzare una cosa importante.
Cosa era bello da fare ma non essenziale? Questo è quello che viene rilasciato quando i piani cambiano.
Cosa può spostarsi a domani? La maggior parte di quello che non è stato fatto oggi può accadere domani.
Questo ti aiuta a vedere che anche se il tuo piano è andato di traverso, le cose essenziali stanno ancora accadendo.
Trova il lato positivo
Non è positivismo tossico. Ma spesso quando i piani cambiano, qualcosa di altro diventa possibile:
Tempo di coccole inaspettato: il tuo bambino ha rifiutato il pisolino ma ora vuole stare vicino. Non è la produttività che volevi, ma è prezioso.
Tempo di osservazione: quando il tuo bambino sta lottando, impari qualcosa su quello di cui hanno bisogno o cosa sta accadendo evolutivamente. Questa è informazione utile.
Connessione: quando sei flessibile e presente piuttosto che frustrato riguardo ai piani, il tuo bambino spesso lo sente e diventa più cooperativo.
Semplificazione: forse l'uscita annullata significa che una giornata più semplice era quello che tutti avevano effettivamente bisogno.
I piani che cambiano spesso rivelano che qualcos'altro era più importante.
Avere un piano di backup
Per i giorni futuri, puoi costruire in flessibilità:
Pianifica un'attività "se il pisolino non accade": cosa farai con un bambino piccolo sveglio se il pisolino fallisce? Avere un'idea previene la lotta.
Avere attività coperte indoor: alternative per giorni piovosi. Se il parco non sta accadendo, quale è la prossima miglior opzione?
Mantenere un articolo di agenda flessibile: pianifica due cose ma impegnati solo con uno. Se il tuo giorno diventa caotico, almeno hai realizzato una cosa.
Aspettati che alcuni piani cambieranno: costruisci abbastanza tempo che i piccoli cambiamenti non rovinano tutto.
Mantieni i non negoziabili al minimo: forse solo l'ora di nanna è fissa. Tutto il resto può essere flessibile intorno ai bisogni effettivi del tuo bambino.
La flessibilità costruita in anticipo è più facile che improvvisare quando le cose cadono a pezzi.
Modello resilienza
La tua risposta ai cambiamenti del piano insegna al tuo bambino la resilienza:
La flessibilità è un'abilità: "Abbiamo pianificato il parco, ma piove. Possiamo andare domani o trovare qualcosa dentro. Risolviamo questo".
I piani possono cambiare senza essere una disastro: quando accetti i cambiamenti senza una frustrazione drammatica, il tuo bambino impara che i cambiamenti sono gestibili.
L'adattamento è normale: "Il piano è cambiato. Facciamo qualcosa di diverso ora, e va bene".
I bambini che crescono con genitori flessibili che rispondono con calma ai cambiamenti dei piani sviluppano una migliore flessibilità loro stessi.
Rilascia e muoviti avanti
Dopo che hai lasciato andare il piano, regolato le aspettative e deciso cosa fare invece, muoviti avanti:
Smetti di rivisitare il piano: hai deciso di fare X invece del piano. Impegnati in X senza piangere quello che non è accaduto.
Sii presente a quello che sta accadendo ora: il tuo bambino ha bisogno di te qui e ora, non mentalmente bloccato sul piano che non ha funzionato.
Apprezza quello che è effettivamente accaduto: forse non era il tuo piano, ma qualcosa di buono è accaduto nella giornata comunque.
Ricorda che domani è un nuovo giorno: un giorno turbato non significa che anche domani sarà caotico. Ogni giorno è un nuovo inizio.
Muoversi avanti con intenzione è più utile che soffermarsi su quello che non è accaduto.
Punti chiave
I giorni con i bambini piccoli raramente vanno esattamente come pianificato, e imparare a rispondere in modo flessibile ai cambiamenti è più prezioso che attenersi rigidamente ai piani. Lasciare andare quello che non è accaduto e concentrarsi su quello di cui c'è bisogno adesso aiuta tutti ad adattarsi.
