Quando stai facendo lutto, il tuo bambino sente gli effetti. La tua tristezza è in casa. La tua attenzione è divisa. La tua energia emotiva è esaurita. Capire come il tuo lutto influisce sul tuo bambino e ottenere supporto in modo da poter comunque mostrarti per loro, conta per entrambi.
Per una panoramica completa, vedi la nostra guida completa alla genitorialità.
Come il Lutto Influisce sulla Genitorialità
Potresti:- Essere meno paziente (irritabile o scattante)
- Essere meno disponibile (fisicamente o emotivamente)
- Ritirarsi o essere distante
- Essere incapace di impegnarsi nel gioco
- Avere difficoltà con la routine
- Essere sopraffatto facilmente
- Avere capacità ridotta per i loro bisogni
Nessuno di questi ti rende un genitore cattivo. Ti rende umano e in lutto.
Effetti sui Bambini
I bambini potrebbero:- Sentire la tua tristezza e diventare ansiosi
- Comportarsi in modo strano
- Diventare attaccaticci o ritirati
- Regredire nello sviluppo
- Sentirsi responsabili del tuo lutto
- Preoccuparsi di perderti
- Lottare con le loro stesse emozioni
- Ottieni supporto per te stesso
- Mantieni le routine dove possibile
- Sii onesto ma appropriato per l'età
- Rassicura sulla sicurezza e la cura
- Non renderli responsabili dei tuoi sentimenti
Ottenere Supporto
Per te stesso:- Terapia del lutto o consulenza
- Gruppi di supporto del lutto
- Amici e famiglia
- Persone fidate con cui elaborare
- Tempo lontano dalla genitorialità a volte
- Aiuto con assistenza all'infanzia o famiglia
Questo conta: La tua capacità di gestire il tuo lutto influisce direttamente sul benessere del tuo bambino.
Essere Onesto Senza Gravare
Puoi dire:"Sto molto male adesso. Questo è perché mi manca [persona]. Sto ottenendo aiuto in modo da poter stare meglio."
Non puoi aspettare:- Loro per consolarti
- Loro per riparare la tua tristezza
- Loro per capire il lutto adulto
- Loro per diventare improvvisamente più indipendenti
Mantenere Quello Che Puoi
- Pasti regolari (semplice va bene)
- Routine dell'ora di andare a letto (abbreviata va bene)
- Cura fisica (hanno bisogno di vestiti puliti e bagni)
- Una certa presenza emotiva (anche se ridotta)
- Onestà su quello che sta succedendo
Anche la genitorialità imperfetta durante il lutto è genitorialità.
Quando è Necessario un Aiuto Professionale
Per te:- Lutto che non si ammorbidisce nei mesi
- Incapacità di funzionare
- Pensieri di farti male
- Uso di sostanze per far fronte
- Indisponibilità emotiva completa
L'aiuto professionale è forza, non fallimento.
L'Angolo della Resilienza
I bambini i cui genitori navigano il lutto con supporto spesso sviluppano:
- Empatia per il dolore degli altri
- Comprensione che gli umani possono essere tristi e continuare ad andare avanti
- Resilienza
- Apprezzamento per le relazioni
Il tuo lutto, gestito con supporto, insegna qualcosa di prezioso.
A Lungo Termine
La maggior parte dei genitori in lutto scopre che con supporto e tempo:
- Recuperano la capacità
- Possono essere presenti di nuovo
- Il dolore acuto si ammorbidisce
- Possono essere genitori in modo efficace
- Il loro bambino si adatta
La resilienza del tuo bambino spesso rispecchia la tua.
Punti chiave
Il lutto dei genitori influisce sui bambini, ma l'effetto dipende da come il genitore lo gestisce. I bambini i cui genitori in lutto ricevono supporto e mantengono la cura spesso sviluppano resilienza. Quelli i cui genitori sono completamente non disponibili emotivamente potrebbero avere più difficoltà.
