Quando diventi genitore, i tuoi obiettivi spesso diventano interamente focalizzati sul bambino. Farcela durante il giorno, aiutare tuo figlio a svilupparsi, gestire i bisogni della famiglia—questi diventano i tuoi obiettivi immediati. Ma avere obiettivi personali—cose che stai perseguendo per te stesso—è cruciale per mantenere identità, scopo, e soddisfazione nella vita. Healthbooq incoraggia i genitori a perseguire la crescita personale insieme al loro viaggio genitoriale.
Che Aspetto Hanno gli Obiettivi Personali
Gli obiettivi personali non hanno bisogno di essere elaborati o terra-sconvolgenti. Sono semplicemente cose che vuoi raggiungere o sviluppare per te stesso. Gli esempi includono:
- Avanzamento di carriera o sviluppo professionale
- Imparare qualcosa di nuovo (lingua, competenza, strumento)
- Obiettivi fisici (correre 5K, imparare a nuotare, sviluppare forza)
- Obiettivi creativi (finire un romanzo, serie di dipinti, composizione musicale)
- Obiettivi di relazione (approfondire amicizie, migliorare la comunicazione con il tuo partner)
- Obiettivi di sviluppo spirituale o personale (pratica meditativa, lavoro di terapia, lettura)
- Obiettivi di salute (esercizio regolare, migliore nutrizione, sonno)
- Obiettivi di avventura (viaggio, nuove esperienze, elementi della lista di desideri)
Le specifiche contano meno del fatto che questi sono obiettivi per te—sulla tua crescita, i tuoi interessi, il tuo sviluppo.
Perché Questo Conta per il Tuo Benessere
Avere obiettivi personali ti mantiene connesso a te stesso come persona in sviluppo con potenziale e possibilità. Senza di loro, puoi cadere in un modello dove stai solo gestendo le infinite richieste della genitorialità senza effettivamente muoverti verso nulla che vuoi.
Gli obiettivi creano significato. Ti danno qualcosa a cui lavorare oltre la routine quotidiana. Questo significato è protettivo contro la depressione e l'esaurimento. Gli studi mostrano che le persone con un senso di scopo e direzione hanno migliori risultati di salute mentale.
Gli obiettivi ti ricordano anche che non hai finito di diventare te stesso. Non stai solo mantenendo la vita di tuo figlio—stai anche costruendo la tua. Questo ti mantiene impegnato nella vita piuttosto che semplicemente passare attraverso i movimenti.
Obiettivi vs. Obblighi Genitoriali
È importante distinguere tra obiettivi e obblighi. Gli obblighi sono cose che devi fare—genitorialità, gestione della famiglia, lavoro che paga i conti. Gli obiettivi sono cose verso cui ti stai muovendo—cose che scegli perché contano per te.
Ovviamente, c'è sovrapposizione. Potresti avere obblighi professionali che si allineano anche con obiettivi professionali. Ma la distinzione ti aiuta a notare quando sei tutto obbligo e nessuna direzione. Quando tutto il tuo sforzo va verso il mantenimento di ciò che è già lì senza nulla di nuovo in costruzione, questo è quando la stagnazione e l'insoddisfazione si insinuano.
I genitori a volte si sentono in colpa per avere obiettivi che non includono i loro bambini. "La genitorialità non dovrebbe bastare?" chiedono alcuni. La risposta è: la genitorialità è una parte importante della tua vita, ma non è la totalità della tua vita. Sei ancora una persona intera con dimensioni oltre il ruolo genitoriale.
Iniziare Quando Senti di Non Avere Nulla di Sinistra
La sfida con gli obiettivi personali durante la genitorialità attiva è che ti senti esausto. Come puoi lavorare verso la crescita personale quando stai a malapena gestendo di farcela durante il giorno?
La soluzione è iniziare molto in piccolo. Gli obiettivi personali non hanno bisogno di consumare energia. Un obiettivo potrebbe essere:
- Leggere un capitolo di un libro che ti interessa
- Fare una passeggiata di 15 minuti da solo
- Avere una conversazione significativa con un amico
- Pratica uno strumento musicale per 10 minuti
- Scrivere 100 parole verso un progetto
- Frequentare una lezione
I progressi piccoli e coerenti verso qualcosa che ti importa sono più preziosi che aspettare fino a quando avrai l'energia per fare una grande spinta.
Impostare Obiettivi Realistici per la Tua Stagione
Se hai un neonato e un bambino, questa non è la stagione per obiettivi che richiedono tempo ed energia significativi. Ma è una stagione dove i piccoli obiettivi ti mantengono connesso a te stesso. Forse il tuo obiettivo è stabilire una breve pratica meditativa giornaliera o avere una conversazione significativa con il tuo partner una volta a settimana.
Man mano che i bambini crescono e hai leggermente più capacità, i tuoi obiettivi possono espandersi. La chiave è abbinare i tuoi obiettivi alla tua capacità effettiva in questa stagione, non a un futuro immaginato quando avrai tempo illimitato.
Obiettivi come Connessione con il Tuo Partner
Se hai un co-genitore, parlare e supportare reciprocamente gli obiettivi personali rafforza la tua relazione. Ti ricorda che sei partner nella vita, non solo nella genitorialità. Ti aiuta a comprendere i valori dell'altro e cosa conta per te individualmente.
I partner che comprendono e supportano gli obiettivi dell'altro tendono ad avere relazioni più soddisfacenti. Si vedono come persone intere, non solo come co-genitori.
Effetti a Lungo Termine
I genitori che mantengono obiettivi personali e continuano a lavorare verso la crescita tendono a:
- Sentirsi più soddisfatti della loro vita complessiva
- Avere migliori risultati di salute mentale
- Modellare per i loro bambini che la crescita è lifelong
- Mantenere un senso più forte di identità
- Avere più da contribuire alle loro relazioni (sono più interessanti, più impegnati)
- Sentirsi più autentici e meno risentiti nel loro ruolo genitoriale
Questi non sono risultati egoisti. Sono i risultati di essere una persona intera che fa il genitore, piuttosto che una persona la cui intera esistenza è consumata dalla genitorialità.
Il Permesso Che Potresti Aver Bisogno
Se hai interiorizzato il messaggio che i buoni genitori mettono tutto da parte per i loro bambini, potresti aver bisogno di un permesso esplicito: puoi avere obiettivi personali. Puoi lavorare verso cose per te stesso. Questo è bene per te e in definitiva è bene per tuo figlio, che ha la possibilità di vederti come un essere umano multidimensionale con scopo e direzione.
Punti chiave
Gli obiettivi personali ti mantengono connesso alla crescita, al significato, e a un senso di direzione oltre la genitorialità. Prevengono la perdita di identità che molti genitori sperimentano e migliorano la soddisfazione della vita complessiva.
