Postpartale Depression betrifft 1 von 7 Müttern und kann auch Väter und Partner betreffen. Es ist nicht das „Babyblues" — die vorübergehende Traurigkeit, die viele Menschen nach der Geburt erleben — und es ist kein Zeichen, dass Sie ein schlechter Elternteil sind oder Ihr Baby nicht lieben. Es ist ein medizinischer Zustand, der durch hormonelle Veränderungen, Schlafmangel, Lebensstress und manchmal genetische Veranlagung verursacht wird. Die frühe Erkennung einer postpartalen Depression und die Suche nach Behandlung können die Ergebnisse für Sie und Ihr Baby dramatisch verbessern. Healthbooq ermutigt alle Betreuer, ihre psychische Gesundheit während der postpartalen Periode ernst zu nehmen.
Wie die postpartale Depression aussieht
Postpartale Depression manifestiert sich bei verschiedenen Menschen unterschiedlich. Manche erleben tiefe Traurigkeit und Tränen. Andere fühlen sich emotional taub — sie fühlen sich nicht traurig, aber sie fühlen sich auch nicht freudig. Alles fühlt sich flach und sinnlos an. Manche erleben intensive Angst oder Panik. Manche kämpfen hauptsächlich mit aufdringlichen oder obsessiven Gedanken. Manche fühlen sich reizbar und wütend, anstatt traurig.
Körperliche Symptome begleiten oft die postpartale Depression: Schlafprobleme (auch wenn Sie die Gelegenheit zum Schlafen haben), Appetitveränderungen, Müdigkeit, Konzentrationsschwierigkeiten und ein Gefühl des Grauens vor dem kommenden Tag. Viele Menschen mit postpartaler Depression fühlen sich von ihrem Baby getrennt — sie gehen durch die Bewegungen der Pflege, fühlen sich aber nicht gebunden.
Wichtig ist, dass sich die postpartale Depression allmählich entwickeln oder plötzlich auftauchen kann. Sie beginnt typischerweise in den ersten Wochen nach der Geburt, kann sich aber bis zu einem Jahr nach der Geburt entwickeln.
Postpartale Angststörung
Viele Menschen erleben postpartale Angststörung anstelle von oder zusätzlich zu postpartaler Depression. Dies könnte wie konstante Besorgnis, Gedankenrasen, Schlafstörungen auch wenn müde oder Panikattacken aussehen. Manche Menschen entwickeln aufdringliche Gedanken — beängstigende Gedanken, die gegen ihren Willen wiederholt werden. Manche werden hypervigilant und überprüfen ständig, dass ihr Baby atmet oder dass kein Schaden kommt.
Postpartale Angststörung ist auch häufig und betrifft ungefähr 1 von 10 postpartalen Menschen. Sie ist behandelbar, und eine Behandlung ist entscheidend.
Warum postpartale Depression auftritt
Postpartale Depression wird nicht durch schlechte Elternschaft, mangelnde Liebe zu Ihrem Baby oder persönliche Schwäche verursacht. Sie wird durch mehrere Faktoren verursacht. Hormonelle Veränderungen nach der Geburt sind tiefgreifend und beeinflussen die Stimmungsregulation. Schlafmangel, besonders in den frühen Wochen, beeinflusst die Fähigkeit Ihres Gehirns, Stress und Stimmung zu bewältigen. Der Lebensstress der Betreuung eines Neugeborenen ist enorm. Wenn Sie eine Vorgeschichte von Depression oder Angststörung haben, ist Ihr Risiko höher.
Darüber hinaus erhöhen einige Umweltfaktoren das Risiko: mangelnde Unterstützung, finanzieller Stress, Beziehungsschwierigkeiten oder ein traumatisches Geburtserlebnis. Der Lebensstress verstärkt die postpartale hormonelle Anfälligkeit.
Wie postpartale Depression Ihr Baby beeinflusst
Wenn ein Elternteil eine unbehandelte postpartale Depression hat, sind Kinder betroffen. Depressive Eltern kämpfen oft mit warmherziger, reaktiver Interaktion, die sichere Bindung unterstützt. Kinder von depressiven Eltern entwickeln eher Angststörungen oder haben Schwierigkeiten mit der Emotionsregulation. Sie neigen eher zu unsicherer Bindung.
Die gute Nachricht ist, dass Ihr Kind sofort von der Behandlung profitiert. Ihre Stimmung verbessert sich, Ihr Engagement erhöht sich und Ihr Kind wird oft ruhiger und sicherer.
Hilfe bekommen
Wenn Sie vermuten, dass Sie postpartale Depression oder Angststörung haben, sprechen Sie mit Ihrem Arzt oder Ihrer Frauenärztin. Sie können Ihre Symptome bewerten und Sie auf geeignete Behandlung hinweisen. Warten Sie nicht in der Hoffnung, dass es von selbst vorbeigeht. Eine frühere Behandlung ist wirksamer.
Behandlungsoptionen umfassen Therapie, Medikation oder beides. Antidepressiva sind während des Stillens für die meisten Medikamente sicher. Therapie hilft Ihnen, Ihre Erfahrung zu verarbeiten und Bewältigungsstrategien zu entwickeln. Selbsthilfegruppen verbinden Sie mit anderen, die verstehen.
Was Sie Ihrem Arzt sagen sollten
Seien Sie ehrlich über Ihre Symptome. Beschreiben Sie Ihre Stimmung, Ihren Schlaf, Ihre Gedanken, Ihre Fähigkeit, Ihr Baby zu versorgen. Wenn Sie Gedanken haben, sich selbst oder Ihr Baby zu schaden, teilen Sie dies Ihrem Arzt sofort mit. Wenn Sie Panikattacken oder aufdringliche Gedanken haben, beschreiben Sie sie spezifisch.
Wenn Ihr Arzt Ihre Bedenken nicht ernst nimmt oder nicht ernst nimmt, suchen Sie eine zweite Meinung. Ihre Symptome sind real, und Sie verdienen Behandlung.
Unterstützung eines Partners mit postpartaler Depression
Wenn Ihr Partner postpartale Depression hat, helfen Sie ihm, Behandlung zu bekommen. Seien Sie geduldig. Dies ist nichts, das sie denken können, um es loszuwerden. Unterstützen Sie sie bei der Teilnahme an Terminen. Übernehmen Sie zusätzliche Verantwortung, damit sie sich ausruhen können. Machen Sie sie nicht schuldig oder lassen Sie sie sich schuldig fühlen. Depression verursacht diese Symptome; Mangel an Willenskraft nicht.
Darüber hinaus ist Ihre eigene psychische Gesundheit wichtig. Die Unterstützung jemandem mit Depression ist stressig. Suchen Sie auch Unterstützung für sich selbst.
Heilung ist möglich
Mit angemessener Behandlung ist postpartale Depression sehr behandelbar. Die meisten Menschen fühlen sich in wenigen Wochen bis Monaten nach Beginn der Behandlung deutlich besser. Sie können sich wieder gut fühlen. Ihr Kind profitiert von Ihrer Genesung. Dies ist keine Schwäche; es ist Gesundheitswesen.
Wenn Sie kämpfen, wenden Sie sich heute an. Hilfe ist verfügbar, und Sie verdienen sie.
Das Wichtigste auf einen Blick
Postpartale Depression ist ein medizinischer Zustand, kein Charakterfehler oder Schwäche. Sie ist häufig, behandelbar und betrifft viele Eltern. Frühe Erkennung und Behandlung sind wesentlich für das Wohlbefinden von Eltern und Kind.
