Wenn du traust, spürt dein Kind die Auswirkungen. Deine Traurigkeit ist im Haus. Deine Aufmerksamkeit ist geteilt. Deine emotionale Energie ist verarmt. Das Verständnis, wie deine Trauer dein Kind beeinflusst, und Unterstützung zu erhalten, damit du immer noch für sie da sein kannst, ist wichtig für euch beide. Für einen umfassenden Überblick siehe unseren vollständigen Elternschaftsleitfaden.
Wie Trauer das Elternsein beeinflusst
Du könntest:- Weniger geduldig sein (reizbar oder schnappend)
- Weniger verfügbar sein (physisch oder emotional)
- Dich zurückziehen oder distanziert sein
- Unfähig zu spielen
- Schwierigkeiten mit Routine haben
- Leicht überfordert sein
- Reduzierte Kapazität für ihre Bedürfnisse
Keines davon macht dich zu einem schlechten Elternteil. Es macht dich menschlich und trauern.
Auswirkungen auf Kinder
Kinder könnten:- Deine Traurigkeit spüren und Angst bekommen
- Verhaltensmäßig ausverhalten
- Klebrig oder zurückgezogen werden
- Entwicklungsweise regredieren
- Sich für deine Trauer verantwortlich fühlen
- Angst haben, dich zu verlieren
- Mit ihren eigenen Gefühlen kämpfen
- Untererstützung für dich selbst bekommen
- Routinen, soweit möglich, aufrechterhalten
- Sei ehrlich, aber altersgerecht
- Versichern über Sicherheit und Pflege
- Mache sie nicht für deine Gefühle verantwortlich
Unterstützung erhalten
Für dich:- Trauer-Therapie oder Beratung
- Trauer-Unterstützungsgruppen
- Freunde und Familie
- Vertraute Leute zum Verarbeiten
- Zeitraum weg von Erziehung manchmal
- Hilfe mit Kinderbetreuung oder Haushalt
Dies ist wichtig: Deine Fähigkeit, mit deiner Trauer umzugehen, beeinflusst direkt das Wohlbefinden deines Kindes.
Ehrlich sein, ohne zu belasten
Du kannst sagen:„Ich bin jetzt sehr traurig. Das ist, weil ich [Person] vermisse. Ich bekomme Hilfe, damit ich mich besser fühle."
Du kannst nicht erwarten:- Dass sie dich trösten
- Dass sie deine Trauer reparieren
- Dass sie erwachsene Trauer verstehen
- Dass sie plötzlich unabhängiger werden
Aufrechterhalten, was du kannst
- Regelmäßige Mahlzeiten (einfach ist in Ordnung)
- Schlafenszeit-Routine (verkürzt ist okay)
- Körperpflege (sie brauchen saubere Kleidung und Bäder)
- Etwas emotionale Präsenz (selbst wenn reduziert)
- Ehrlichkeit über das, was passiert
Selbst imperfektes Elternsein während Trauer ist Elternsein.
Wenn professionelle Hilfe benötigt wird
Für dich:- Trauer, die sich über Monate nicht erweicht
- Unfähigkeit zu funktionieren
- Gedanken, dich selbst zu verletzen
- Substanzgebrauch zum Coping
- Völlige emotionale Unerreichbarkeit
Professionelle Hilfe ist Stärke, nicht Versagen.
Der Widerstandsfähigkeitswinkel
Kinder, deren Eltern Trauer mit Unterstützung navigieren, entwickeln oft:
- Empathie für anderen Schmerz
- Verständnis, dass Menschen trauern und weitermachen können
- Widerstandskraft
- Wertschätzung für Beziehungen
Deine Trauer, mit Unterstützung behandelt, lehrt etwas Wertvoll.
Langfristig
Die meisten trauernden Eltern finden, dass sie mit Unterstützung und Zeit:
- Sie regain Kapazität
- Sie können präsent sein
- Der akute Schmerz erweicht sich
- Sie können wirksam erziehen
- Ihr Kind passt sich an
Die Widerstandsfähigkeit deines Kindes spiegelt oft deine wider.
Das Wichtigste auf einen Blick
Trauer der Eltern beeinflusst Kinder, aber die Auswirkung hängt davon ab, wie der Elternteil damit umgeht. Kinder, deren trauernde Eltern Unterstützung bekommen und Pflege aufrechterhalten, entwickeln oft Widerstandskraft. Diejenigen, deren Eltern emotional völlig unerreichbar sind, könnten mehr kämpfen.
