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Despertares nocturnos en bebés: causas comunes
Los despertares nocturnos en bebés no son un fracaso del sueño: son una característica de la biología del sueño infantil. Todos los seres humanos se d...
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Guías expertas, consejos e ideas para ayudarte a ti y a tu familia a vivir de forma más saludable. Desde la prevención hasta el bienestar, aquí encontrarás todo para tomar decisiones informadas.
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Despertares nocturnos después de seis meses
Los despertares nocturnos a los seis meses se ven diferentes de los despertares nocturnos a los dos meses. El imperativo de alimentación se ha reducid...
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Alimentación nocturna en recién nacidos: base fisiológica
Las alimentaciones nocturnas se encuentran entre los aspectos más discutidos del cuidado del recién nacido, y entre los más incomprendidos. La expecta...
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Normas de sueño semanal para recién nacidos
Los padres a menudo se preocupan por si su recién nacido está durmiendo demasiado o muy poco. Los gráficos y normas de sueño pueden ser tranquilizador...
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Cómo cambia el sueño de un bebé durante las primeras cuatro semanas
Las primeras cuatro semanas de la vida de un bebé a menudo se describen como el 'cuarto trimestre': un período de adaptación para el bebé fuera del út...
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Sueño en los primeros días de la vida de un recién nacido: qué esperar
Los primeros días en casa con un recién nacido a menudo son una experiencia desorientadora de casi ningún sueño continuo. Comprender que esto es compl...
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Errores comunes durante las transiciones de siesta
Las transiciones de siesta son momentos hito en el desarrollo del sueño, pero también se encuentran entre las fuentes más comunes de errores de horari...
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Música y sueño del niño: beneficios y limitaciones
Las nanas son tan antiguas como la cultura humana, y el instinto de cantar a un niño a dormir es casi universal. Hay una base fisiológica para esto: l...
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Siestas diurnas en bebés menores de seis meses: cuántas y cuánto tiempo
Los patrones de siesta diurna en los primeros seis meses se encuentran entre los aspectos más variables y frustrantes de la paternidad temprana. El be...
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Cómo el sueño afecta la memoria en niños
La relación entre sueño y memoria es uno de los hallazgos mejor establecidos en neurociencia cognitiva — y se extiende a bebés y niños pequeños de man...
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Por qué el sueño importa más que el "horario perfecto"
La rigidez de horario es una fuente de ansiedad parental significativa en los primeros años. Los padres cuentan minutos desde el tiempo de despertar a...
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Cómo mantener el sueño lejos del hogar
El sueño lejos del hogar es un escenario que la mayoría de las familias enfrentan regularmente — visitas a abuelos, vacaciones familiares, viajes de f...
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Por qué "Cuanto más tarde la hora de acostarse, peor el sueño"
"Si lo mantengo despierto más tarde, dormirá más tiempo por la mañana." Este es quizás la estrategia de sueño más común que los padres intentan — y la...
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Iluminación en el ambiente de sueño del niño
De todos los factores ambientales que influyen en el sueño infantil y de niños, la luz es el más poderoso. Es la entrada externa principal al reloj ci...
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Sueño en cochecitos, carritos y portabebés: Seguridad y calidad del sueño
Las siestas en cochecito son una realidad práctica para la mayoría de las familias con bebés pequeños. El movimiento del cochecito o carrito envía a d...
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Las horas de acostarse tarde y su impacto en el sueño
Muchos padres mueven la hora de acostarse más tarde esperando un despertar matutino más tarde — solo para encontrar que el niño aún se despierta a la...
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Cómo funciona el ruido blanco para el sueño
El ruido blanco se usa ampliamente pero no siempre se comprende bien. Comprender el mecanismo ayuda a los padres a usarlo más efectivamente y a tomar...
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Cómo la enfermedad afecta el sueño de un niño
Todo padre sabe que un niño enfermo duerme diferente — a veces más, a veces menos, y a menudo en patrones que rompen la rutina de sueño usual de la fa...
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Cuánto sueño necesitan los niños de 2–3 años
Las recomendaciones de sueño para niños pequeños a menudo se expresan como rangos, lo que puede crear confusión para los padres que intentan evaluar s...
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Cómo ayudar suavemente a un recién nacido a aprender la diferencia entre día y noche
Los padres no pueden enseñar a un recién nacido a dormir más durante la noche por fuerza de voluntad o técnica inteligente antes de que el ritmo circa...
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