Health
Vómito en Niños: Cuándo Ver a un Doctor y Cuándo Esperar
El vómito es una de las razones más comunes por las que los padres contactan a su GP o buscan cuidado urgente, y a menudo es posible manejarlo de form...
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Por Qué el Sueño Puede Empeorar Después del Primer Año
El primer año a menudo se anticipa como un hito después del cual el sueño mejorará. Para muchas familias, sucede lo opuesto —el sueño que estaba asent...
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Usando Ruido Blanco: Cuándo y Por Qué
El ruido blanco es una de las herramientas de sueño más debatidas, con opiniones fuertemente sostenidas en ambos lados. La evidencia sugiere que es út...
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Por Qué Las Rutinas de Hora de Dormir Importan
Las rutinas de hora de dormir están entre los aspectos más consistentemente recomendados y más constantemente subestimados del sueño del bebé y el niñ...
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Por Qué los Niños Pequeños Tardan Mucho Tiempo en Conciliar el Sueño por la Noche
Cuando un niño pequeño tarda 45–60 minutos o más en conciliar el sueño a la hora de dormir, es tentador interpretar esto como un problema de comportam...
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Por Qué los Niños Pequeños Resisten la Hora de Dormir
La resistencia a la hora de dormir es uno de los desafíos de sueño más consistentemente reportados en los años de niño pequeño. Toma muchas formas (so...
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Horario de Sueño para Niños de 18–24 Meses
Un horario de sueño bien calibrado a los 18–24 meses crea las condiciones para que un niño se duerma fácilmente, duerma la siesta consistentemente, y...
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Cuándo un Niño Está Listo para Hacer la Transición a Una Siesta
Saber cuándo pasar de dos siestas a una es una de las decisiones más prácticamente importantes del período de sueño del niño pequeño. Hacer la transic...
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Cómo Preservar la Siesta Diurna en Niños Pequeños
La siesta de la tarde proporciona beneficios significativos para los niños pequeños: regulación emocional, consolidación de la memoria, función inmuno...
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Lo Que Impide que un Niño se Relaje Antes de Dormir
Quedarse dormido no es un evento — es un proceso. El sistema nervioso necesita tiempo y las condiciones ambientales correctas para hacer la transición...
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El vínculo entre la nutrición y la calidad del sueño
La relación entre lo que come un niño y cómo duerme es real pero a menudo exagerada. A los padres frecuentemente se les dice que introducir sólidos ha...
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Normas de sueño después del primer año
El segundo y tercer año de vida ven una reducción gradual pero significativa de las necesidades de sueño, una consolidación del sueño nocturno y cambi...
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Cuándo los despertares nocturnos se consideran normales
A los padres frecuentemente se les dice que los bebés 'deberían' dormir toda la noche a los seis meses, o tres meses, o incluso antes. Estas expectati...
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Música y sueño del niño: beneficios y limitaciones
Las nanas son tan antiguas como la cultura humana, y el instinto de cantar a un niño a dormir es casi universal. Hay una base fisiológica para esto: l...
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Cómo el sueño afecta la memoria en niños
La relación entre sueño y memoria es uno de los hallazgos mejor establecidos en neurociencia cognitiva — y se extiende a bebés y niños pequeños de man...
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Las horas de acostarse tarde y su impacto en el sueño
Muchos padres mueven la hora de acostarse más tarde esperando un despertar matutino más tarde — solo para encontrar que el niño aún se despierta a la...
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Cuánto sueño necesitan los niños de 2–3 años
Las recomendaciones de sueño para niños pequeños a menudo se expresan como rangos, lo que puede crear confusión para los padres que intentan evaluar s...
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Cómo ayudar a un niño a relajarse antes de dormir
La transición del estado estimulado de la actividad diurna al estado de baja excitación necesario para el inicio del sueño no es automática. Requiere...
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Errores comunes al establecer rutinas vespertinas
Una rutina de hora de acostarse que es consistentemente e correctamente implementada es una de las herramientas más poderosas en sueño infantil y de n...
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Dejar la siesta diurna: ¿fase temporal o cambio permanente?
Cuando un niño de 2 años comienza a rechazar su siesta de la tarde, los padres enfrentan una genuina incertidumbre: ¿es esta una fase temporal que pas...
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