Quando il tuo bambino nasce, la tua vita si sposta interamente. È naturale che la genitorialità diventi il tuo focus centrale. Ma molti genitori si svegliano anni dopo e si rendono conto che si sono completamente persi nel ruolo. I tuoi interessi al di fuori della genitorialità—che si tratti di lavoro, hobby, amicizie o perseguimenti creativi—non sono lussi o indulgenze egoiste. Sono essenziali per la tua salute mentale e la tua capacità di genitorializzare bene. Healthbooq riconosce che il benessere genitoriale è fondamentale per il benessere dei bambini.
Perché gli interessi al di fuori della genitorialità contano
Quando la genitorialità diventa la tua unica identità e attività, accadono diverse cose. Primo, perdi la parte di te che esiste indipendentemente da tuo figlio. Diventi completamente definito da quel ruolo. Secondo, metti un'enorme pressione su tuo figlio per soddisfare i tuoi bisogni emotivi perché la tua vita ruota intorno a loro. Terzo, quando la genitorialità diventa difficile—e lo fa sempre—non hai niente altro a cui aggrapparti.
I genitori che mantengono interessi al di fuori della genitorialità riportano:
- Una migliore salute mentale e tassi più bassi di depressione
- Una maggiore soddisfazione della loro genitorialità
- Più pazienza e presenza con i loro bambini
- Un senso più forte di identità e auto-stima
- Migliori relazioni con i loro partner
- Modellazione per i loro bambini che avere una vita propria è salutare
Questo non è circa non preoccuparsi di tuo figlio. È riconoscere che sei un essere umano con esigenze oltre la genitorialità, e quelle esigenze contano.
Cosa significano "interessi al di fuori della genitorialità"
Questo non è necessariamente un hobby elaborato o impegni significativi. Potrebbe assomigliare a:
- Lavorare (sia per il reddito che per il significato o entrambi)
- Perseguimenti creativi (scrittura, arte, musica, artigianato)
- Attività fisiche (corsa, yoga, sport di squadra, escursionismo)
- Perseguimenti intellettuali (lettura, apprendimento, lezioni)
- Connessioni sociali (amicizie, gruppi comunitari, reti professionali)
- Solitudine (tempo da solo per pensare, riflettere, o semplicemente essere)
- Pratiche spirituali (meditazione, comunità religiosa, preghiera)
- Progetti o cause che ti interessano
Il filo conduttore è che queste attività sono principalmente per te—non per tuo figlio, non per la produttività della tua famiglia, ma per il tuo sviluppo e la tua soddisfazione.
Gli ostacoli al mantenimento degli interessi
Naturalmente, mantenere interessi al di fuori della genitorialità viene con veri ostacoli:
Scarsità di tempo. Con bambini piccoli, il tempo per te spesso sembra inesistente. Ogni minuto sembra reclamato dalla genitorialità.
Colpa. Molti genitori si sentono colpevoli di prendersi il tempo lontano dai loro bambini. Potresti preoccuparti che tuo figlio si senta abbandonato o che non sei un buon genitore.
Logistica pratica. Trovare assistenza all'infanzia, gestire gli orari e coordinare il tuo partner non è facile.
Esaurimento energetico. Entro la fine della giornata, potresti non avere niente di sinistra per te.
Vincoli finanziari. Alcuni hobby o lezioni costano denaro che potrebbe sentirsi impossibile in un budget di genitorialità.
Messaggi culturali. Potresti aver interiorizzato messaggi secondo cui i buoni genitori mettono i loro bambini al primo posto, sempre, e avere interessi al di fuori della genitorialità è egoista.
Questi ostacoli sono reali, ma non sono insuperabili.
Strategie per proteggere i tuoi interessi
Inizia in piccolo. Non hai bisogno di ore di tempo libero per mantenere gli interessi. Anche 15 minuti di qualcosa che ami—leggere, scrivere un diario, un hobby—fa una differenza. Inizia con ciò che è realistico per la tua stagione attuale e costruisci da lì.
Trattalo come non negoziabile. Se inquadri i tuoi interessi come qualcosa che farai quando hai tempo extra, non accadranno mai. Invece, programmarli come appuntamenti che non annulli. Le martedì notti sono la tua corsa. I venerdì mattini sono il tuo tempo creativo.
Costruiscilo nel tempo di genitorialità. A volte questi interessi possono sovrapporsi. Porta tuo figlio al parco e leggi mentre giocano. Fai una passeggiata con tuo figlio e ascolta un podcast sui tuoi interessi. Lavora su tuo hobby mentre tuo figlio fa un'attività tranquilla nelle vicinanze.
Partner con il tuo co-genitore. Se hai un partner, comunica l'importanza di questo per te. Chiedi blocchi di tempo specifici. Offri lo stesso a loro. Molte famiglie trovano che il tempo "off" trading—un genitore ha tempo per se stesso mentre l'altro guarda i bambini, poi si scambiano—rende questo più fattibile.
Usa le risorse in modo creativo. L'ora della nanna, il tempo di schermo, le prime mattinate prima che i bambini si sveglino, o dopo la nanna possono essere momenti per i tuoi interessi. Nessuno di questi ha bisogno di essere ore—piccole tasche si sommano.
Connettiti con gli altri che condividono gli interessi. Che si tratti di un gruppo di corsa, un club del libro, o una comunità online attorno al tuo interesse, la connessione con altri ti rende più probabile che ti mostri per te.
Lascia andare la perfezione. Il tuo tempo hobbistico potrebbe essere interrotto. Il tuo romanzo potrebbe essere scritto solo in strisce di 10 minuti. La tua pratica potrebbe essere incoerente. È ancora meglio di niente, e conta ancora.
L'effetto di modellazione
C'è anche un effetto collaterale importante del mantenimento dei tuoi interessi: stai modellando al tuo bambino come appare una vita umana completa. Tuo figlio impara che gli adulti hanno interessi, che perseguire le cose che ami importa, che avere una vita al di fuori di essere un genitore è salutare e normale.
Questo è particolarmente potente per le figlie—imparano che le donne hanno vite proprie, non solo in servizio ai bambini. È potente per i figli anche—imparano che avere interessi e inseguirli è una parte normale dell'essere umani.
Quando ti sei perso completamente
Se guardi in su e realizzi che non hai interessi al di fuori della genitorialità, nessun senso di sé, nessuna attività che è solo per te—non disperare. Puoi ricostruire questo. Potrebbe volerci tempo. Potresti aver bisogno di iniziare molto piccolo. Ma ricongiungersi con te al di fuori del ruolo genitoriale è assolutamente possibile e assolutamente utile fare.
Inizia ricordando cosa ti ha portato gioia prima che il tuo bambino nascesse. Cosa ti piaceva fare? Cosa ti ha fatto sentire vivo? Quale parte di te hai amato? Anche se non puoi tornare a quella cosa esatta, puoi trovare qualcosa che nutre quella parte di te.
Punti chiave
Mantenere interessi e attività al di fuori della genitorialità non è egoista—è essenziale per il tuo benessere e in realtà ti rende un genitore migliore preservando il tuo senso di sé e la tua salute mentale.
