Quando você está enlutado, sua criança sente os efeitos. Sua tristeza está na casa. Sua atenção está dividida. Sua energia emocional está esgotada. Compreender como seu luto afeta sua criança e conseguir apoio para que você ainda possa se apresentar para eles importa para ambos.
Para uma visão abrangente, consulte nosso guia completo de criação.
Como Luto Afeta Criação
Você pode:- Ser menos paciente (irritável ou ríspido)
- Ser menos disponível (fisicamente ou emocionalmente)
- Se retirar ou estar distante
- Ser incapaz de se engajar em brincadeira
- Ter dificuldade com rotina
- Ser facilmente sobrecarregado
- Ter capacidade reduzida para suas necessidades
Nenhum disto o torna um pai ruim. O torna humano e enlutado.
Efeitos em Crianças
As crianças podem:- Perceber sua tristeza e ficar ansiosas
- Agir para fora comportamentalmente
- Ficar grudadas ou retraídas
- Regressão desenvolvimentalmente
- Se sentir responsáveis por seu luto
- Se preocupar sobre perdê-lo
- Lutar com suas próprias emoções
- Receba suporte para si mesmo
- Mantenha rotinas onde possível
- Seja honesto, mas apropriado para idade
- Reassegure sobre segurança e cuidado
- Não faça sua responsabilidade de seus sentimentos
Conseguindo Suporte
Para si mesmo:- Terapia de luto ou conselheria
- Grupos de suporte de luto
- Amigos e família
- Pessoas confiáveis para processar com
- Tempo longe da criação às vezes
- Ajuda com cuidado infantil ou doméstico
Isto importa: Sua capacidade de lidar com seu luto afeta diretamente o bem-estar de sua criança.
Sendo Honesto Sem Carregar
Você pode dizer:"Estou muito triste agora. Isto é porque sinto falta de [pessoa]. Estou recebendo ajuda para que eu possa me sentir melhor."
Você não pode esperar:- Eles o confortarem
- Eles consertarem sua tristeza
- Eles compreenderem luto de adulto
- Eles serem mais independentes de repente
Mantendo O Que Você Pode
- Refeições regulares (simples está bem)
- Rotina de hora de dormir (encurtado está ok)
- Cuidado físico (eles precisam de roupas limpas e banhos)
- Alguma presença emocional (mesmo que reduzida)
- Honestidade sobre o que está acontecendo
Até mesmo criação imperfeita enquanto enlutado é criação.
Quando Ajuda Profissional É Necessária
Para você:- Luto que não amolece ao longo de meses
- Incapacidade de funcionar
- Pensamentos de se machucar
- Uso de substância para lidar
- Indisponibilidade emocional completa
Ajuda profissional é força, não falha.
O Ângulo de Resiliência
Crianças cujos pais navegam luto com suporte frequentemente desenvolvem:
- Empatia para sofrimento dos outros
- Compreensão que humanos podem estar tristes e continuar
- Resiliência
- Apreciação de relacionamentos
Seu luto, tratado com suporte, ensina algo valioso.
A Longo Prazo
A maioria dos pais enlutados encontram que com suporte e tempo:
- Eles recobram capacidade
- Eles podem estar presentes novamente
- A dor aguda amolece
- Eles podem ser pais efetivamente
- Sua criança se ajusta
A resiliência de sua criança frequentemente espelha a sua.
Principais pontos
O luto parental afeta as crianças, mas o efeito depende de como o pai o gerencia. Crianças cujos pais enlutados recebem apoio e mantêm o cuidado geralmente desenvolvem resiliência. Aqueles cujos pais estão completamente indisponíveis emocionalmente podem ter dificuldades maiores.
