Uma criança pequena ao ar livre é uma criatura diferente de uma criança pequena dentro de casa. A remoção dos constrangimentos normais do interior – as coisas frágeis, os limites de ruído, os espaços pequenos – liberta algo. Correr, gritar, saltar, cavar e investigar qualquer coisa que se mexe ou desmorona ou salpica torna-se possível. O valor desenvolvimental desta liberdade ao ar livre está bem documentado, o custo é negligenciável e o prazer é imediato.
Healthbooq cobre o desenvolvimento de crianças pequenas e atividades de brincadeira ao ar livre.
Por Que a Brincadeira ao Ar Livre É Importante
O Director Médico Chefe do Reino Unido recomenda que as crianças menores de 5 anos sejam fisicamente activas por pelo menos 3 horas por dia. A brincadeira activa ao ar livre é a forma mais natural de cumprir esta recomendação. A pesquisa de Anthony Pellegrini na Universidade de Minnesota documentou que a brincadeira física e o jogo duro ao ar livre apoiam o desenvolvimento social, a regulação emocional e a função cognitiva de formas que as atividades sedentárias ou dirigidas por adultos não suportam.
A exposição especificamente a ambientes naturais (em distinção de espaços construídos ao ar livre) tem benefícios adicionais. A pesquisa de Frances Kuo na Universidade de Illinois documentou os efeitos restauradores de atenção dos ambientes naturais nas crianças – particularmente aquelas com dificuldades de atenção. Os ambientes naturais ativam redes neurais diferentes dos ambientes construídos e apoiam a concentração e reduzem o stress.
A exposição à luz solar ao ar livre é importante para a síntese de vitamina D e, cada vez mais, para a prevenção de miopia. A pesquisa publicada na JAMA Ophthalmology mostrou que o tempo diário ao ar livre é a intervenção mais eficaz para reduzir a taxa de progressão da miopia em crianças, com 2 horas por dia ao ar livre associadas a redução significativa do risco.
Jogos Ao Ar Livre Simples Que Não Requerem Equipamento
Perseguição e ser perseguido. O jogo clássico de perseguição – "Vou-te apanhar!" – está entre as atividades de criança pequena mais universalmente amadas. A combinação de exerção física, antecipação e a atenção completa do cuidador torna-o enormemente envolvente. Correr, mudar de direção e a aceleração explosiva de crianças pequenas sendo perseguidas desenvolve coordenação motora grosseira e aptidão cardiovascular.
Esconde-esconde. Até uma versão simples em que a criança pequena se esconde enquanto conta até dez desenvolve o pensamento espacial e a permanência de objectos. O elemento físico de correr para um local de esconderijo acrescenta ao apelo.
Saltar em poças. Botas de chuva, uma poça e um adulto com senso de humor é tudo o que é necessário. A experiência sensorial de salpicar é intrinsecamente satisfatória; o elemento de causa e efeito (saltar = salpico) fornece aprendizagem repetida de causa e efeito.
Colecção. As crianças pequenas são coleccionadores naturais. Fornecer um saco ou balde para coleccionar materiais naturais – pedras, paus, folhas, pinhas, pétalas – transforma uma caminhada numa atividade absorvente. A classificação (ordenação por tamanho, cor ou tipo) pode ser introduzida naturalmente.
Rolar e cambalhotas. Numa suave encosta de relva, rolar para baixo é uma das atividades mais simples e estimulantes para uma criança pequena. Requer apenas relva, uma encosta e permissão.
Chute de bola. Uma bola na relva para chutes livres, rolagem e perseguição não precisa de estrutura organizada. A partir dos 18-24 meses, as crianças pequenas conseguem chutar uma bola imóvel com precisão crescente e gostam do simples prazer de correr atrás dela.
Caças ao tesouro da natureza. Uma lista simples de coisas para encontrar – "algo amarelo", "algo áspero", "algo menor que a sua mão" – estrutura uma caminhada sem remover a liberdade de explorar.
Tornando Qualquer Espaço Ao Ar Livre Funcional
Nem todas as famílias têm jardins. Parques urbanos, espaços verdes locais, áreas ao ar livre de habitações e parques infantis escolares fora de horas podem todos fornecer espaço para brincadeira ao ar livre. Até um batente de porta, uma calçada ou uma área comunitária pode apoiar brincadeira simples ao ar livre.
O elemento mais importante é a disposição do adulto de estar ao ar livre com a criança. A brincadeira ao ar livre nesta idade não é sobre espaços ou atividades elaborados – é sobre liberdade física e um adulto envolvido que permite a exploração.
Principais pontos
A brincadeira ao ar livre para crianças pequenas não requer equipamento especializado, atividades organizadas ou espaços especialmente projectados. O ambiente natural oferece desafios de movimento, experiências sensoriais e oportunidades de exploração que a brincadeira ao ar livre não consegue replicar. Os jogos ao ar livre mais eficazes para crianças pequenas são simples, repetitivos e envolvem o corpo inteiro da criança: perseguição, esconde-esconde, chutar bolas, colectar objectos naturais e explorar terrenos diferentes. A orientação do Director Médico Chefe recomenda 3 horas de atividade física por dia para crianças menores de 5 anos, a maioria das quais deve ser brincadeira activa. A exposição ao ar fresco e ao ar livre também está ligada ao sono melhorado e à redução da incidência de miopia.
