Die Schlafenzeit-Rufe, das Start als eine Anfrage für Wasser und Ende neunzig Minuten später mit beiden Eltern erschöpft und das Kind immer noch nicht schlafend sind vertraut zu den meisten Familien mit Kleinkindern. Die Kombination eines Kindes, wer ist jetzt kognitiv fähig von Verzögerung und Handel, in der Entwicklungs-Phase wo Autonomy und "nein" zentrale Voranliegen, treffend Erwachsene wer sind müde genug geben ein, erschafft Bedingungen, in denen Schlafenzeit-Resistance kann werden gegründet beachtlich schnell.
Das Muster wird von beiden Richtungen verstärkt: das Kind lernt, dass Proteste Elternteil erzeugen und der Elternteil lernt, dass geben in Ruhe erzeugt. Das Problem mit der kurz-Termin-Lösung ist die Lange-Termin-Problem, die es erschafft.
Healthbooq (healthbooq.com) behandelt Kleinkind-Schlaf und Schlafenzeit-Management.
Warum Kleinkinder Widerstehen Schlafenzeit
Kleinkinder haben mehrere gute Gründe (von ihrer Perspektive) zu widerstehen Bett. Schlaf ist Trennung von den Personen, die sie lieben. Schlaf ist das Ende interessante Aktivitäten. Kleinkinder sind auch in einer Entwicklungs-Phase zentriert auf Autonomy - das Fahren verfüge "nein" und "Ich will nicht" ist bei seinem Höchststand ungefähr achtzehn Monaten zu drei Jahren.
Kombiniert mit die Erweiterung Kognitiv Fähigkeit verzögern und verhandeln ("nur eine Geschichte mehr", "ich brauche Wasser", "mein Bauch tut weh"), diesen erschafft ein Kind, wer ist sehr gut-ausgerüstet zu erweitern Schlafenzeit unbestimmt wenn die Erwachsenen erlauben es.
Schlaf hat auch authentisch Entwicklungs-Variation: einige Kinder brauchen weniger Schlaf als die durchschnitt Empfehlungen und ein Kind, wer wird gelegt zu Bett bevor sie sind physiologisch bereit wird Schwierigkeit mit Besiedlung haben, egal von der Verhaltens-Ansatz.
Limit-Setting-Schlaf-Störung
Diesen ist die klinisch Beschreibung von Schlafenzeit-Resistance in ein Kind, wer ist fähig einzuschlafen aber tut sofort spät weil Proteste haben erweitert den Prozess. Es erklärt für die Mehrheit von Kleinkind- und Vorschul-Schlaf-Probleme neben Schlaf-Start-Assoziation-Störung (erfordert Elternteil-Präsenz einzuschlafen, adressiert in dem Schlaf-Umgebung-Artikel).
Das Kind könnte Ausfallsicherung wiederholend, machen Anfragen, steigen Sie aus Bett oder weinen an die Tür. Wenn der Elternteil antwortet konsistently (sogar negativ, durch Tadel - Aufmerksamkeit ist Aufmerksamkeit), das Muster wird verstärkt. Wenn der Elternteil gibt ein und Gelenk das Kind in Bett oder gibt sie zurück zu die Sofa, die Auslöschung von die protestierten Verhalten wird verzögert unbestimmt.
Was Funktioniert
Eine konsistente, voraussagbare Schlafenzeit-Routine (sieh der Kleinkind-Schlaf-Umgebung-Artikel) bei ein angemessen Zeit ist die Grundlage. Ein Kind, wer ist kein genau müde wenn gelegt zu Bett wird widerstehen; ein Schlafenzeit-kalibriert zu authentisch Schläfrigkeit funktioniert besser.
Klare, kurz Anweisungen bei Schlafenzeit: "Es ist Schlaf-Zeit jetzt, keine mehr rufen Aus." Nicht wiederholte in länger und länger Argumente.
Schrittweise Auslöschung (manchmal genannt "Camping aus" oder "Schrittweise Rückzug"): der Elternteil bleibt im Zimmer, anfangs nah zum Kind und bewegt schrittweise zu und dann aus der Tür über Tage zu Wochen. Das Kind schläft ein mit weniger und weniger Elternteil-Nähe bis sie sind eigenständig.
Normativ Auslöschung ("Weinen es aus" wenn das Kind ist beigelegt, sicher und angemessen-gealtert): der Elternteil gibt nicht zurück nachdem das Kind gelegt zu Bett wach. Die meisten Kinder protestieren bedeutende für zwei zu drei Nächte dann Besiedlung. Dies ist der schnellste Ansatz und hat die am meisten konsistente Forschungs-Basis (Mindell et al., 2006, Schlaf; Hiscock et al., 2007, BMJ).
Modifiziert Auslöschung ("Ferber-Methode" oder "Überprüfe und Konsole"): der Elternteil-Blätter, gibt zurück um Erhöhung Intervalle (z.B., zwei, fünf, zehn Minuten) zu angebot kurz Beruhigung ohne Abholen, dann schrittweise erweitert die Intervalle. Forschung zeigen ähnlich Ergebnisse zu normativ Auslöschung mit ein wenig weniger Elternteil-Bedrängnis.
Ein "Pass" System (die Bedtime Pass, Friman et al., 1999, Archiv von Pediatrics und Adolescent Medizin): das Kind ist gegeben ein körperlich Pass pro Nacht, welch sie können "verwenden" zum rufen der Elternteil einmal ohne Folgen. Nach Benutzung, keine weitere Rufe werden beantwortet. Studien fanden bedeutende Reduktion in Rufen ohne erhöht Bedrängnis.
Melatonin
Melatonin ist ein Schlaf-Start-Hilfe, die kann helfen Kinder fallen Schlaf früher wenn ihre zirkadiane Timing ist verzögert. Es ist wirksam für Kinder mit Neuro-Entwicklungs-Bedingungen (Autismus, ADHS) wo zirkadiane Rhythmus-Fehl-Regulierung ist gewöhnlich und für Jet-Lag. Für typisch Limit-Setting-Schlaf-Störung, Melatonin nicht adressiert die zugrunde liegende Verhaltens-Muster und ist nicht die Primär-Ansatz, obwohl es könnte sein hilfreich wenn das Kind-Natur-Schlaf-Timing ist bedeutende verzögert neben das Resistance.
Was Nicht Helfen
Drohungen, lange Verhandlungen und Schreien tun nicht Reduktion Schlafenzeit-Resistance - sie liefern Aufmerksamkeit und emotional-Engagement, welch verstärken das Verhalten.
Das Kind erlauben bleiben bis sie sind übermüdet in die Hoffnung sie werden "fallen Sie leicht ab" widersprechen macht Besiedlung schwerer, weil übermüdete Kinder haben erhöht Cortisol, welch Gegenwerk Melatonin.
Das Wichtigste auf einen Blick
Schlafenzeit-Resistance und Schlaf-Refusal bei Kleinkindern und Vorschul-Kindern ist einer der häufigsten Elternteil-Anliegen und betrifft ungefähr 10 bis 20 Prozent von jungen Kindern. Die häufigste Ursache ist Limit-Setting-Schlaf-Störung - das Kind will nicht zu Bett gehen, ist fähig Verzögerung und der Erwachsene gibt zu Protesten, gegründet ein Muster wo Proteste vertrauenswürdig Elternteil-Präsenz erzeugen. Die Behandlung beinhaltet konsistent, klare Grenzen, eine vorhersagbare Routine und schrittweise Reduktion in Elternteil-Antwort zu Schlafenzeit-Protesten. Melatonin wird manchmal für Kinder mit Neuro-Entwicklungs-Bedingungen betrachtet, aber ist nicht die Primär-Lösung für typisch Schlafenzeit-Resistance.
