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Cómo funciona el ruido blanco para el sueño
El ruido blanco se usa ampliamente pero no siempre se comprende bien. Comprender el mecanismo ayuda a los padres a usarlo más efectivamente y a tomar...
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Guías expertas, consejos e ideas para ayudarte a ti y a tu familia a vivir de forma más saludable. Desde la prevención hasta el bienestar, aquí encontrarás todo para tomar decisiones informadas.
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Cómo la enfermedad afecta el sueño de un niño
Todo padre sabe que un niño enfermo duerme diferente — a veces más, a veces menos, y a menudo en patrones que rompen la rutina de sueño usual de la fa...
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Cuánto sueño necesitan los niños de 2–3 años
Las recomendaciones de sueño para niños pequeños a menudo se expresan como rangos, lo que puede crear confusión para los padres que intentan evaluar s...
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Cómo ayudar suavemente a un recién nacido a aprender la diferencia entre día y noche
Los padres no pueden enseñar a un recién nacido a dormir más durante la noche por fuerza de voluntad o técnica inteligente antes de que el ritmo circa...
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Cómo ayudar a un niño a relajarse antes de dormir
La transición del estado estimulado de la actividad diurna al estado de baja excitación necesario para el inicio del sueño no es automática. Requiere...
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La regresión del sueño a los cuatro meses: cambios estructurales en el sueño
Los especialistas en sueño describen la regresión del sueño a los cuatro meses como distinta a otras regresiones porque no es una interrupción tempora...
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Transición de cuatro a tres siestas diarias
Entre los 3 y 5 meses, la mayoría de los bebés pasan de tomar cuatro (o más) siestas por día a tomar tres. Esta transición es impulsada por el alargam...
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Errores comunes al establecer rutinas vespertinas
Una rutina de hora de acostarse que es consistentemente e correctamente implementada es una de las herramientas más poderosas en sueño infantil y de n...
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Dejar la siesta diurna: ¿fase temporal o cambio permanente?
Cuando un niño de 2 años comienza a rechazar su siesta de la tarde, los padres enfrentan una genuina incertidumbre: ¿es esta una fase temporal que pas...
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Sueño durante el crecimiento del desarrollo
Los estirones del crecimiento son una explicación frecuentemente citada para cambios en comportamiento infantil — y la explicación a veces es precisa....
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¿Necesitan los bebés mantas durante el sueño?
Las mantas sueltas en el espacio de sueño infantil son uno de los peligros de asfixia más comúnmente identificados — y uno de los más comúnmente prese...
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Cómo vestir a un niño para dormir según la estación
Vestir a un niño apropiadamente para dormir es una de las fuentes más comunes de incertidumbre parental, y las respuestas son altamente dependientes d...
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Cómo mantener un diario de sueño
Un diario de sueño no necesita ser elaborado — una hoja de papel o una aplicación de notas es suficiente. Lo que lo hace útil es la disciplina de regi...
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Perturbaciones del sueño en niños pequeños
Las perturbaciones del sueño en niños pequeños van desde lo común y directo a lo dramático y alarmante. Un niño pequeño retorciéndose y gritando en te...
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Sueño y ajuste a la guardería
Este artículo se enfoca específicamente en el aspecto de horario de sueño del ajuste a guardería — cómo el horario de la guardería interactúa con el h...
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Cuánto debe dormir un bebé durante el día
El sueño diurno no es un extra opcional — es un requisito del desarrollo distinto. El cerebro de un bebé joven procesa y consolida la experiencia dura...
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Diferencias entre el sueño diurno y nocturno en recién nacidos
En las primeras semanas, el sueño diurno de un recién nacido se parece prácticamente idéntico a su sueño nocturno: la misma duración de ciclo, las mis...
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Sueño y adaptación a la guardería
Comenzar guardería o cuidado infantil es una de las transiciones más significativas de la infancia temprana — y sus efectos se extienden mucho más all...
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Por qué los recién nacidos confunden el día y la noche
"Inversión día-noche" — dormir períodos largos durante el día y estar alerta y despierto durante la noche — es una experiencia común e inmensamente ag...
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Por qué una hora de acostarse consistente es importante
La pregunta de *cuándo* un niño se acuesta recibe mucha menos atención que la pregunta de *cómo* se duerme. Sin embargo, la consistencia de la hora de...
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