Self care
19 artigos
Equilibrando Responsabilidades e Recuperação
Criação é implacável. Seu filho precisa de você de manhã à noite, dia após dia. Não há botão de desligamento. O trabalho da criação mais o trabalho do...
Rituais para Pais, Não Apenas para Crianças
Os pais frequentemente criam rituais para seus filhos—rotinas de dormir, rituais de despedida, tradições especiais. Esses rituais ajudam as crianças a...
Como Restaurar Energia Com Tempo Limitado
Você está exausto. Profundamente, exausto até os ossos. E todos sugerem que você precisa "tirar tempo para você" ou "descansar mais"—conselho que pare...
Por Que Descanso É Uma Habilidade, Não Uma Recompensa
Muitos pais abordam o descanso como uma recompensa—algo que você consegue quando todo o trabalho está feito. Mas descanso não é um luxo ou uma recompe...
Ver um Psicólogo como um Ato de Auto-cuidado
Muitos pais enquadram a terapia como um último recurso: "Verei um terapeuta se as coisas ficarem ruins." Mas terapia, como exercício ou nutrição, é ma...
Parentalidade e Limites Pessoais
Parentalidade é consumidora de tudo. As necessidades de seu filho são constantes, legítimas e urgentes. Mas em algum lugar ao atender essas necessidad...
Por Que uma Mãe Não Deve Ser um Recurso Infinito
As mensagens culturais enquadram uma "boa mãe" como endlessly disponível, paciente e sacrificial. A imagem é de uma mãe derramando de um copo vazio, f...
Micro-Pausas para Pais: Restaurando Energia em Minutos
Você provavelmente não tem grandes pedaços de tempo para si mesmo como pai de crianças pequenas. Mas você não necessariamente precisa deles. A pesquis...
Como Manter Interesses Fora do Papel Parental
Quando seu filho nasce, sua vida muda completamente. É natural que a paternidade se torne seu foco central. Mas muitos pais acordam anos depois e perc...
Por Que Rituais Noturnos Importam Para Adultos Também
Uma vez que suas crianças estão dormindo, muitos pais imediatamente trocam para atividades de adulto—trabalho, tarefas, tempo de casal ou telas. Mas p...
Hacks de Vida Diária de Parentalidade Para Reduzir Fadiga
Ser pai de crianças pequenas é genuinamente exaustivo. Alguma fadiga é inevitável, mas muito disso consegue ser reduzido através de pequenas estratégi...
Por Que o Bem-Estar Parental é uma Prioridade Familiar
O bem-estar parental não é um luxo ou auto-indulgência; é fundamental para a saúde familiar. Um pai lutando contra esgotamento, depressão, ansiedade o...
Habilidades de Independência em Crianças Pequenas: Apoiando o Auto-Cuidado Sem Pressão
Os anos de criança pequena são definidos, em parte, pelo empurra-puxa entre dependência e o impulso para "fazer eu mesmo". A independência no auto-cui...
Quando Pais Precisam de Ajuda Eles Mesmos
Muitos pais atingem um ponto onde reconhecem que estão lutando além do que podem gerenciar sozinhos. Isto pode parecer tristeza persistente, ansiedade...
Como Apoiar as Habilidades do Infantário em Casa
As crianças desenvolvem uma vasta gama de habilidades práticas, sociais e emocionais no ambiente do infantário. Essas habilidades transferem para casa...
Que Habilidades São Importantes Antes de Começar a Creche
Muitos pais se preocupam que sua criança não está pronta para a creche porque não alcançou certas habilidades. Na [Healthbooq](https://healthbooq.com/...
Creche e o Desenvolvimento de Independência em Crianças Pequenas
Um dos benefícios menos antecipados de creche é a contribuição que faz à independência. Os pais às vezes descobrem que seu filho veste a si mesmo na c...
Aprender a se Vestir: Quando as Crianças Pequenas Desenvolvem Habilidades de Autovestir
Observar uma criança de três anos tentar vestir um casaco é tanto adorável quanto, em uma manhã de corrida escolar, um teste de paciência. O autovesti...
Construindo Independência de Criança Pequena Através de Tarefas Diárias
A criança pequena que insiste em verter seu próprio cereal (derramando a maioria), colocando seus próprios sapatos (levando dez minutos e colocando-os...