Cuando luchas como padre, el apoyo profesional puede ayudar. Pero las opciones son muchas y no siempre está claro qué necesitas o cómo encontrarlo. Entender qué diferentes tipos de apoyo ofrecen te ayuda a encontrar lo que es correcto para ti.
Para una visión completa, ver nuestra guía completa de paternidad.
Apoyo de salud mental
Terapeuta/Consejero: Aborda tu propia salud mental (ansiedad, depresión, trauma). Tratamiento basado en conversación.
Psiquiatra: Doctor médico que puede prescribir medicamento para problemas de salud mental. A menudo no hace terapia.
Psicólogo: Puede diagnosticar y tratar problemas de salud mental. Algunos hacen terapia, algunos hacen pruebas/evaluación.
Enfermera practicante/Asistente médico: Puede prescribir medicamentos psiquiátricos; también puede ofrecer consejería.
Apoyo enfocado en el niño
Psicólogo infantil: Trabaja con tu hijo en problemas emocionales/conductuales.
Terapeuta pediátrico: Trabaja con niños en problemas específicos (ansiedad, duelo, comportamiento).
Patólogo del habla/lenguaje: Aborda retrasos o diferencias en la comunicación.
Terapeuta ocupacional: Aborda problemas sensoriales, motores o de desarrollo.
Apoyo familiar y de relación
Terapeuta familiar: Ayuda a toda la familia o parejas a navegar relaciones.
Terapeuta de parejas: Específicamente para problemas de relación con pareja.
Consejero de copaternidad: Ayuda a padres a navegar copaternidad después de separación.
Apoyo específico de paternidad
Coach de paternidad: Proporciona guía sobre estrategias de paternidad y desafíos.
Educador de padres: Enseña habilidades de paternidad a través de clases.
Grupos de apoyo de padres: Apoyo entre pares con otros padres enfrentando problemas similares.
Cómo encontrar apoyo
Pregunta a tu pediatra: Pueden referirte a profesionales apropiados.
Sitio web de seguro: Lista proveedores de salud mental en red.
Centro local de salud mental: La salud mental comunitaria ofrece terapia a menudo a costo reducido.
Plataformas en línea: BetterHelp, Talkspace, etc. para terapia vía video.
Grupos de apoyo: Hospitales locales, centros comunitarios, o en línea (muchos gratuitos).
Líneas de crisis: Para apoyo inmediato (988 Línea de suicidio y crisis en EE.UU.).
Qué cuesta
Varía ampliamente:- Terapia: $50-250+ por sesión (el seguro a menudo cubre algo)
- Coach de paternidad: $50-150+ por sesión
- Grupos de apoyo: A menudo gratuito
- Terapia en línea: $60-100+ por semana
Muchos ofrecen escala móvil basada en ingresos. Pregunta.
Encontrando el ajuste correcto
Considera:- Qué problema estás abordando
- Tu presupuesto
- Si prefieres en persona u en línea
- Tu cobertura de seguro
- Experiencia del terapeuta con tu problema específico
Está bien probar a alguien y cambiar si no es un buen ajuste.
Banderas rojas
- El terapeuta no está escuchando tus preocupaciones
- No tiene experiencia con tu problema
- Te hace sentir juzgado
- No explica su enfoque
- Promete resultados excesivos
- Parece más interesado en dinero que en tu bienestar
Confía en tus instintos.
Ideas clave
Muchos tipos de apoyo profesional existen para padres, desde terapia hasta coaching de paternidad hasta grupos de apoyo. Elegir lo correcto depende de tus necesidades, presupuesto y lo que está disponible localmente.
