Quando você está lutando como um pai, apoio profissional pode ajudar. Mas as opções são muitas e nem sempre é claro o que você precisa ou como encontrá-lo. Entender o que diferentes tipos de apoio oferecem ajuda você a encontrar o que é certo para você. Para uma visão geral abrangente, veja nosso guia completo para parentalidade.
Apoio de Saúde Mental
Terapeuta/Conselheiro: Aborda sua própria saúde mental (ansiedade, depressão, trauma). Tratamento baseado em conversa.
Psiquiatra: Médico que pode prescrever medicamentos para problemas de saúde mental. Frequentemente não faz terapia.
Psicólogo: Pode diagnosticar e tratar problemas de saúde mental. Alguns fazem terapia, alguns fazem testes/avaliação.
Enfermeiro praticante/Assistente de Médico: Pode prescrever medicamentos psiquiátricos; também pode oferecer aconselhamento.
Apoio Focado na Criança
Psicólogo infantil: Trabalha com sua criança em problemas emocionais/comportamentais.
Terapeuta pediátrico: Trabalha com crianças em problemas específicos (ansiedade, luto, comportamento).
Patologista da fala/linguagem: Aborda atrasos ou diferenças de comunicação.
Terapeuta ocupacional: Aborda problemas sensoriais, motores ou de desenvolvimento.
Apoio Familiar e de Relacionamento
Terapeuta familiar: Ajuda a família inteira ou casais navegarem relacionamentos.
Terapeuta de casais: Especificamente para problemas de relacionamento com parceiro.
Conselheiro de co-parentalidade: Ajuda os pais a navegar co-parentalidade após separação.
Apoio Específico de Parentalidade
Treinador de parentalidade: Fornece orientação sobre estratégias e desafios de parentalidade.
Educador parental: Ensina habilidades de parentalidade através de aulas.
Grupos de apoio para pais: Apoio entre pares com outros pais enfrentando problemas semelhantes.
Como Encontrar Apoio
Pergunte ao seu pediatra: Ele pode encaminhá-lo a profissionais apropriados.
Site de seguro: Lista provedores de saúde mental na rede.
Centro de saúde mental local: Saúde mental comunitária oferece terapia frequentemente a custo reduzido.
Plataformas online: BetterHelp, Talkspace, etc. para terapia via vídeo.
Grupos de apoio: Hospitais locais, centros comunitários, ou online (muitos grátis).
Linhas de crise: Para apoio imediato (988 Lifeline de Suicídio e Crise nos EUA).
O Que Custa
Varia amplamente:- Terapia: $50-250+ por sessão (seguro frequentemente cobre parte)
- Treinador de parentalidade: $50-150+ por sessão
- Grupos de apoio: Frequentemente grátis
- Terapia online: $60-100+ por semana
Muitos oferecem escala móvel baseada em renda. Pergunte.
Encontrando Encaixe Certo
Considere:- Qual problema você está abordando
- Seu orçamento
- Se você prefere presencial ou online
- Cobertura de seu seguro
- Experiência do terapeuta com seu problema específico
É okay tentar alguém e mudar se não for bom encaixe.
Bandeiras Vermelhas
- O terapeuta não está ouvindo suas preocupações
- Não tem experiência com seu problema
- Faz você se sentir julgado
- Não explica sua abordagem
- Faz promessas exageradas de resultados
- Parece mais interessado em dinheiro do que em seu bem-estar
Confie seus instintos.
Principais pontos
Muitos tipos de apoio profissional existem para os pais, de terapia a treinamento de parentalidade a grupos de apoio. Escolher o que é certo depende de suas necessidades, orçamento e do que está disponível localmente.
