Quando você se torna pai, seus objetivos frequentemente se tornam inteiramente focados na criança. Passar pelo dia, ajudar seu filho a se desenvolver, gerenciar necessidades domésticas—estes se tornam seus objetivos imediatos. Mas ter objetivos pessoais—coisas pelas quais você está trabalhando para si mesmo—é crucial para manter identidade, propósito e satisfação na vida. Healthbooq encoraja os pais a perseguir crescimento pessoal ao lado de sua jornada de parentalidade.
O Que Os Objetivos Pessoais Parecem
Os objetivos pessoais não precisam ser elaborados ou de tirar o fôlego. Eles são simplesmente coisas que você quer alcançar ou desenvolver para si mesmo. Exemplos incluem:
- Avanço na carreira ou desenvolvimento profissional
- Aprender algo novo (idioma, habilidade, instrumento)
- Objetivos físicos (correr 5K, aprender a nadar, ganhar força)
- Objetivos criativos (terminar um romance, série de pintura, composição de música)
- Objetivos de relacionamento (aprofundar amizades, melhorar comunicação com seu parceiro)
- Objetivos de desenvolvimento espiritual ou pessoal (prática de meditação, trabalho de terapia, leitura)
- Objetivos de saúde (exercício regular, melhor nutrição, sono)
- Objetivos de aventura (viagem, novas experiências, itens de lista de desejos)
Os detalhes importam menos do que o fato de estes serem objetivos para você—sobre seu crescimento, seus interesses, seu desenvolvimento.
Por Que Isso Importa Para Seu Bem-Estar
Ter objetivos pessoais o mantém conectado a si mesmo como uma pessoa em desenvolvimento com potencial e possibilidade. Sem eles, você pode cair em um padrão onde você está apenas gerenciando as demandas intermináveis da parentalidade sem realmente se mover em direção a nada que você quer.
Os objetivos criam significado. Eles lhe dão algo para trabalhar além da rotina diária. Esse significado é protetor contra depressão e burnout. Estudos mostram que as pessoas com um sentido de propósito e direção têm melhores resultados de saúde mental.
Os objetivos também lhe lembram que você não terminou de se tornar si mesmo. Você não está apenas mantendo a vida de seu filho—você está também construindo a sua. Isso o mantém engajado com a vida em vez de apenas passar pelas motacões.
Objetivos vs. Obrigações Parentais
É importante distinguir entre objetivos e obrigações. As obrigações são coisas que você tem que fazer—parentalidade, gerenciamento doméstico, trabalho que paga as contas. Os objetivos são coisas para as quais você está se movendo—coisas que você escolhe porque importam para você.
Obviamente, há sobreposição. Você pode ter obrigações profissionais que também se alinham com objetivos profissionais. Mas a distinção ajuda você a notar quando você é tudo obrigação e nenhuma direção. Quando todo seu esforço vai em manter o que já existe com nada novo sendo construído, é quando a estagnação e insatisfação rastejam em.
Os pais às vezes sentem culpa por ter objetivos que não incluem seus filhos. "A parentalidade não deveria ser o suficiente?" alguns perguntam. A resposta é: a parentalidade é uma parte importante de sua vida, mas não é a totalidade de sua vida. Você ainda é uma pessoa completa com dimensões além do papel de pai.
Começando Quando Você Se Sente Que Não Tem Nada Deixado
O desafio com objetivos pessoais durante parentalidade ativa é que você se sente depletado. Como você pode trabalhar em direção ao crescimento pessoal quando você está mal conseguindo passar pelo dia?
A solução é começar muito pequeno. Os objetivos pessoais não precisam consumir energia. Um objetivo pode ser:
- Lendo um capítulo de um livro que o interessa
- Fazendo uma caminhada sozinho de 15 minutos
- Tendo uma conversa significativa com um amigo
- Praticando um instrumento musical por 10 minutos
- Escrevendo 100 palavras em direção a um projeto
- Assistindo uma aula
O pequeno progresso consistente em direção a algo que você se importa é mais valioso do que esperar até ter a energia para fazer um grande impulso.
Definindo Objetivos Realistas Para Sua Estação
Se você tem um recém-nascido e uma criança pequena, esta não é a estação para objetivos exigindo tempo e energia significativos. Mas é uma estação onde pequenos objetivos o mantêm conectado a si mesmo. Talvez seu objetivo seja estabelecer uma breve prática de meditação diária ou ter uma conversa significativa com seu parceiro por semana.
À medida que as crianças envelhecem e você tem ligeiramente mais capacidade, seus objetivos podem se expandir. A chave é combinar seus objetivos com sua capacidade real nesta estação, não com algum futuro imaginado quando você terá tempo ilimitado.
Objetivos Como Conexão Com Seu Parceiro
Se você tem um co-pai, conversar e apoiar os objetivos pessoais um do outro fortalece seu relacionamento. Isso lhe lembra que você são parceiros na vida, não apenas na parentalidade. Isso ajuda você a entender os valores um do outro e o que importa para você individualmente.
Parceiros que entendem e apoiam os objetivos um do outro tendem a ter relacionamentos mais satisfatórios. Eles veem um ao outro como pessoas completas, não apenas como co-pais.
Efeitos de Longo Prazo
Pais que mantêm objetivos pessoais e continuam trabalhando em direção ao crescimento tendem a:
- Se sentir mais satisfeitos com suas vidas no geral
- Ter melhores resultados de saúde mental
- Modelar para seus filhos que o crescimento é vitalício
- Manter um sentido mais forte de identidade
- Ter mais para contribuir aos seus relacionamentos (eles são mais interessantes, mais engajados)
- Se sentir mais autênticos e menos ressentidos sobre seu papel parental
Estes não são resultados egoístas. Eles são os resultados de ser uma pessoa inteira que é pai, em vez de uma pessoa cuja existência inteira é consumida pela parentalidade.
A Permissão Que Você Pode Precisar
Se você internalizou a mensagem de que bons pais deixam tudo de lado para seus filhos, você pode precisar de permissão explícita: você pode ter objetivos pessoais. Você pode trabalhar em direção a coisas para si mesmo. Isso é bom para você e em última análise bom para seu filho, que fica para ver você como um ser humano multidimensional com propósito e direção.
Principais pontos
Os objetivos pessoais o mantêm conectado ao crescimento, significado e um sentido de direção além da parentalidade. Eles previnem a perda de identidade que muitos pais experimentam e melhoram a satisfação geral de vida.
