Mental health
48 artigos
Onde Encontrar Apoio Sem Julgamento
Paternidade em isolamento — lutando silenciosamente, acreditando que você está sozinho em sua experiência, ou compartilhando apenas destaques curados...
Quando Pais Precisam de Ajuda Profissional
Muitos pais lutam, mas se viram sem apoio profissional. Alguns pais atingem um ponto em que se virar sozinho se torna impossível ou prejudicial. Saber...
Por Que Listas de Tarefas Podem Aumentar Estresse
As listas de tarefas são promovidas como uma ferramenta de produtividade e gerenciamento de estresse. Escreva as coisas para que seu cérebro não tente...
Como Parar de se Comparar com Pais 'Perfeitos'
A armadilha de comparação é um dos desafios mais insidiosos da paternidade. Você vê outros pais que parecem paciência infinita, organizados, criativos...
Efeito da Mídia Social na Confiança de Paternidade
O conteúdo de paternidade de mídia social mostra imagens infinitas de crianças perfeitamente estilizadas, casas organizadas, atividades elaboradas e p...
Por Que Comparações em Mídia Social Aumentam Ansiedade
Você está rolando pela mídia social e vê uma foto de um amigo: crianças ajudando em uma cozinha perfeitamente organizada, todos sorrindo. Sua cozinha...
Buscando Apoio como Pai: Por que Importa
Muitos pais operam com a suposição de que conseguem lidar com tudo sozinhos. Pedir ajuda parece fracasso. Mas parentalidade é uma das coisas mais difí...
Como Restaurar Energia Com Tempo Limitado
Você está exausto. Profundamente, exausto até os ossos. E todos sugerem que você precisa "tirar tempo para você" ou "descansar mais"—conselho que pare...
Ver um Psicólogo como um Ato de Auto-cuidado
Muitos pais enquadram a terapia como um último recurso: "Verei um terapeuta se as coisas ficarem ruins." Mas terapia, como exercício ou nutrição, é ma...
Apoio Psicológico para Pais
Quando a parentalidade é desafiadora, os pais frequentemente não sabem para onde se virar. Que tipo de apoio você precisa? Terapia, coaching, aulas de...
Por Que a Parentalidade Perfeita Não Existe
Um dos mitos mais prejudiciais na parentalidade moderna é a ideia de que a perfeição é possível ou desejável. Esse mito impulsiona ansiedade, culpa e...
Como o PTSD Parental Pode Afetar Crianças
Se você tem PTSD de combate, agressão, acidente, perda ou outro trauma, a parentalidade é complicada. Seus gatilhos podem ser ativados por comportamen...
Micro-Pausas para Pais: Restaurando Energia em Minutos
Você provavelmente não tem grandes pedaços de tempo para si mesmo como pai de crianças pequenas. Mas você não necessariamente precisa deles. A pesquis...
Afirmações Maternais Sem Pressão ou Positividade Tóxica
As afirmações podem ser úteis. Dizer coisas gentis a si mesmo pode mudar sua perspectiva e aliviar a ansiedade. Mas positividade tóxica—forçar-se a pe...
Por que alguns pais sentem uma perda de identidade
Você ama seu filho. Você é grato por ser pai. E ainda assim, você sente que perdeu a si mesmo. Esta contradição confunde muitos pais. Como você pode a...
Por Que É Importante Permitir-se Ser um Pai 'Bom o Suficiente'
"Bom o suficiente" soa como desistência, como se você não estivesse dando seu melhor esforço à sua criança. Mas na verdade, o conceito do "pai bom o s...
Como os Pais Experienciam Mudanças Após o Nascimento de uma Criança
O nascimento de uma criança remodela a vida de um pai assim como remodela a de uma mãe. No entanto, a experiência paternal é raramente discutida. Os p...
Como Pais Conseguem Trabalhar Com Seus Próprios Gatilhos Emocionais
Você está tendo um dia normal com sua criança, e de repente algo que ela faz dispara você completamente. Sua reação parece enorme, desproporcionada ao...
Como Lidar Com Sentimentos de Caos em Casa
Alguns dias, a parentalidade parece genuinamente caótica. A casa é uma bagunça, sua criança está sobrecarregada, você está sobrecarregado, nada vai de...
Cultura de Comparação e Ansiedade de Parentalidade
Sua criança não está falando tanto quanto o pequenino do vizinho. Outro pai parece infinitamente paciente enquanto você se perde. O pré-escolar de alg...
Quando a Agressão Requer Avaliação Profissional
A maioria da agressão na primeira infância é do desenvolvimento e responde a estratégias parentais consistentes. Mas às vezes agressão sinaliza algo q...
Parentalidade Após um Parto Traumático
O parto deveria ser alegre. Ainda assim, alguns pais experimentam o parto como traumático -- uma emergência, perda de controle, crise médica, ou event...
Por Que o Bem-Estar Parental é uma Prioridade Familiar
O bem-estar parental não é um luxo ou auto-indulgência; é fundamental para a saúde familiar. Um pai lutando contra esgotamento, depressão, ansiedade o...
Sistemas de Apoio para Famílias de Pais Solteiros
Os pais solteiros frequentemente lutam sozinhos porque estão acostumados a gerenciar tudo por conta própria ou sentem que não deveriam pedir ajuda. Po...